看球的吃货们进教你做方便快捷的健康煲仔饭-爱卡汽车网论坛

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发表于 2014-06-19 20:03 IP属地：未知

1楼

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看球的吃货们进教你做方便快捷的健康煲仔饭

熬夜看球伤不起啊~~~~最近巴西世界杯开赛，我陪着老公天天熬夜看球啊！！！这样第二天还要上班，很容易感到疲劳，不过冲着对C罗的热情，再累也要看~O(∩_∩)O哈哈哈~

看球时每次最开心的就是吃“夜宵”啦！可谓我这种吃货球迷的一大活力来源。有的球迷喜欢约上好友，一起到酒吧看球，来上几瓶啤酒、一把烤串或几块炸鸡，其实呢，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时吃这种炸鸡啊薯条什么的，很容易引发胃肠疾病。。。。PS：我婆婆是医生。她建议以淀粉含量较高又容易吸收的食物为主，不建议选择过于油腻和过甜的食物噢，因为这二者都很容易刺激胃酸的分泌，诱发胃痛的！

好啦，说了那么多，我来晒晒自己研发的健康版腊味饭夜宵吧，好吃又不伤胃噢~~关键是方便啊 ~准备好材料放冰箱，晚上弄起来很快的，这几天我老公一直在吃，说好好吃哈哈~~大家喜欢的话就赞一个哈！

准备材料：胡萝卜土豆青椒洋葱腊肉香肠酱油白糖味精盐黄酒蒜姜

大家别觉得麻烦哈，这些材料准备好了可以用保鲜膜封在冰箱里，要吃的时候拿出来就行了，可以一次准备稍微多的，这样随时都可以吃~

开始！

1.锅里放少量油加热，再放入洋葱、青椒、蒜、姜进行煸炒

2.有香味了把放胡萝卜和土豆放进去哈

3.最后加肉了，我用的是腊肉和香肠，看着就很香~炒的时候把料酒、白糖、酱油、盐、味精都放进去噢~~分量记得控制好，炒个两三分钟差不多啦~~

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发表于 2014-06-19 20:08 IP属地：未知

2楼

4.拿来我的夜宵神器——福库电饭煲，里面已经放了淘洗好的米，要加水漫过米差不多一公分吧，可以放清水，也可以放点牛奶，茶水什么的，这个随意啦~然后把炒好的都放进去。平时白天吃的话家里有猪油的话可以放猪油，不建议大晚上吃那么油腻哦。

5.混合一下，盖上锅盖，选择福库电饭煲上的白米高压，就和做米饭一样一样的，差不多25分钟左右，所以建议在比赛开始之前就可以做了，弄完可以一直放电饭煲，保温的呢，想吃随时都OK~

6.时间到啦，哇噢，打开盖子那叫一个香啊~忍不住要偷吃了，出锅前拌一下哟，均匀均匀

吃起来就一个感觉~爽！！！吃着这个饭，喝着饮料看着世界杯，一个字，爽爆了~！！

腊肉香肠的滋味也充分吸收进米饭了，%>_<%超好吃哦~~

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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-19 20:29 IP属地：未知 3楼引用只是不说话于 14-06-19 20:17 发表的回复土豆胡萝卜切好了泡水里？？？是不是我眼花了？没有哦，是泡在水里呃，不然土豆的淀粉太多了
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-19 20:30 IP属地：未知 4楼引用 QQLG 于 14-06-19 20:18 发表的回复还是油了点啊，口味重了点，我烧的话腊肉酱油都不会放素褒呀
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-19 21:19 IP属地：未知 5楼引用 20071227 于 14-06-19 20:39 发表的回复
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-20 13:02 IP属地：未知 6楼都看球呢么
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-20 20:43 IP属地：未知 7楼引用拖把于 14-06-20 16:50 发表的回复深更半夜的吃米饭？还就着啤酒？世界杯的美食应该是想重点口味呢就小龙虾、酱爆螺丝、五香凤爪，清淡一点呢就盐水毛豆、盐水虾、水煮花生。再拿上两瓶喜力，完美！学习了
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-21 22:19 IP属地：未知 8楼引用歪歪大嘴于 14-06-20 21:19 发表的回复吃个泡面，加个小火腿肠，最多来个铁卤蛋，多省事啊，其实吧，我老婆要有你这么勤快，我不看世界杯也行！
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-21 22:24 IP属地：未知 9楼引用某某的某某于 14-06-21 22:22 发表的回复看图就觉得香噢，下次也用电饭煲试试。我之前都是用砂锅弄的，就是饭店里吃的那种哈，用电饭煲有啥区别么？省时间呀，按下去就不管了，可以放心看球了，哈哈
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1985629660 171 爱卡币 78 帖子加关注发私信三星会员注册 2012-04-03 来自上海市\|上海市	发表于 2014-06-21 22:25 IP属地：未知 10楼引用村支部书记于 14-06-20 22:53 发表的回复咸酸饭
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