每天晨练分三段，
先骑洋马到江边，
再讲科学游冬泳，
最后步行回家转。
就目前而言，如果没有特殊情况，俺每天的晨练基本上就是按这三个步骤来完成的，一是早晨出门先扫单车骑着去大桥基地，二是进入正题下江冬泳，三是或慢跑或步行，要么从东方红大桥返程、要么经富乐大桥回家，也不晓得这样要得不？距离嘛，一般是一阶段骑行2.8到2.9公里；二阶段的冬泳就不一定了，少则4、500米，多则6、700米；三阶段看走那边，如果走铁牛广场这边就是差不多3公里，如果走富乐大桥从建设街这边回家，就是3.5公里的样子。
昨天在拾阶泳池冬泳后，又等着大宝吃了早饭，便带着她驾车出门了。在交通加油站停了车，又步行去到艾尔眼科医院看了姜大夫，然后于9点50分把大宝送进校门，并亲手把她和新开的药，交到了班主任老师手上，然后再去了附近的某单位一趟，才调头下山，于10点半来到万达附近那家让俺心念念了好久的面馆，耗资3.99元吃了一碗可以无限续加的蔬菜素面。要说优点嘛，那就是俺会再去光顾这家店的。那缺点呢，俺觉得上午10点钟开门10点半后才吃得到面，时间有点晚。
11点过回到家里，俺看时间也是莫法再吃午饭了，便坐在沙发上遛了一会儿网，接着就势倒在沙发上深睡了两个多小时。继续在家呆到3点过，又不想看电视，就穿戴整齐出门去漫无目的地走了很久，最后等回到家里就是快7点了。
感觉有点饿了，于是煮了一大碗儿子菜，并打了一小碗蘸水，然后倒上了二两悠悠岁月酒，慢慢地晕下了肚。啥？太简单了？太亏待自己了？不亏待不亏待，还有卤猪头肉卤猪小肚和龙岩花生哒，这水平比起上世纪七十年代，俺爹独自在绵阳时的生活条件，可是好了千倍万倍了。
晚上10点半左右上床开始呼呼，睡眠质量出奇的好，因为俺一觉睡到今晨6点9分睁开眼睛时，居然梦都莫得一个。6点25分起床，6点54分出门，依然是扫单车于7点16分来到了大桥基地。无他，按部就班地测温收汗拉伸换装后，于7点30分扑进江中，耗时12分3秒，以585米泳距完成今日的冬泳晨练。
二0二五年二月二十一日，农历乙巳年正月二十四，周五，七九第九天，阴。今日涪江水位正常偏高、水流平缓、水质优良，实测气温8.7℃、水温9.9℃。
上岸用自来水认真冲洗了身体，又坐在火炉旁拍打搓揉了脚板，再吃了半个红糖饼子，俺背上行装与小雷一起慢跑到三江基地分手，并到江边又测了此处的水温，才独自经富乐大桥盐市街南街建设街红星街回了家。

占位沙发