半程公交半程跑，
今晨出门有点早，
七点六分到江边，
恢复常态感觉好。
早？有多早？有没有俺们一起江游的那个牛人小姐姐早嘛？俺早晨雀麻大黑地于7点1分走到河堤上时，人家已经游完了1200米（1200米啊！），又穿戴整齐站在车边都准备去长途跑步了，您说她是不是一个蛮横的牛人嘛！
昨天晨练后回到家里，俺一直有点意犹未尽的感觉，于是在午休后又去启美恒温池游了1200米才解了渴。回程路上，俺故意绕道南山大桥准备多走点路回家，不想走到南河路“四庚”附近，却看到了一家新开的刀削面店。犹豫片刻后，俺进店耗资十元吃了二两炸酱刀削面，感觉简直要得，就确定了今天早晨还要去吃二两的计划。
晚上追剧《对手》到11点15分上床开始冬眠，不多时便进入梦乡，一觉睡到了今晨5点37分醒来。5点45分起床，先把鸡蛋和红薯蒸在锅里，接着去完成了起床后该完成的所有事情，然后吃了蒸好的两个鸡蛋和两块红薯，就背上行装出门了。
6点41分来到公交车站，但俺不确定首趟58路车是否已经过去了。考虑到如果已经过去了的话，第二趟车要等到7点2分才会到，于是立即上了刚好进站的66路车，坐了三站后在皮鞋大楼下了车，然后穿过铁牛广场慢跑着过了东方红大桥，于7点6分来到大桥基地下水点。
与早到的泳友们热情洋溢地相互问好后，俺按部就班地测温换装后，戴上泳帽泳镜和跟屁虫，一头扎进江中，经一洞游过大桥，又横向游到三洞上方，再左转穿过三洞向下游了一段，最后游回到下水点上岸，完成了今日的晨练。水中行程加上下水前上岸后整理跟屁虫的时间，全程耗时10分33秒，实现泳距350米，感觉很巴适，明天准备再加点量。
二0二四年十二月十五日，农历冬月十五，周日，晴。今晨实测气温2.3℃、水温10.4℃，水位正常，水质优良，水流平静略有涟漪。上岸后用自来水冲洗了身体后，抓紧时间穿戴整齐，又在岸边逗留了几分钟，就背上行装经江边木栈道、富乐大桥、南街、南河路且跑且走地回家了。
特别要说明一下的是，当行至建设街路口时，隐约感觉到大事不妙，便右转疾行到原农业局大门口，进入一个公益场所合理处理后，又回到南街路口右转，继续按计划走到南河路并过了红绿灯路口，来到昨天那家“刀削面店”，花五元钱吃了与昨天同样的炸酱刀削面。咦，昨天都是十元哒，咋个今天是五元呢？原来该店今天正式开张，连续三天半价优惠。

早餐占沙发