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发表于 2025-07-08 12:38 IP属地：未知
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2025年7月8日晨练记录
拾阶游到第九天，
收获颇丰自点赞。
莫笑老翁又骄傲，
自我鼓励非自满。
各种原因促成了俺近期在拾阶泳池的晨练，到今天已是第九天了。九天的晨练过程中，俺制定计划明确目标，采取“在晨练中调整、在调整中提高”的有力措施，有针对性地对俺之前在晨练中存在的问题，进行了认真的纠偏，目前感觉有了较大的收获和提高。这里谨以本记录就自己科学严谨的态度、认真务实的作风、顽强拼搏的精神，予以充分肯定和自我鼓励，以达到不断进取不断进步的目标，促进自己游泳技术的提升。
昨天晨练结束回家以凉面过了早，就上床回笼了。熟睡了大概两个小时于12点过点醒来后，俺没感觉到饿，便继续躺着没有起床，只是用手机遛了一会儿网又完成了记录，再继续躺到快4点时，才起床收拾好自己，坐车进城来到成绵路，参加了在“天天美食”的友人小聚。
大概8点40分左右回到园艺山，俺洗漱后，就上床歇息了。晚餐时虽然喝得不太多，但俺躺着用手机遛网的过程中，却不知道是哪个时候开始呼呼的，反正到夜里2点左右因为有点冷醒来关电风扇时，才看到卧室里的灯还一直亮着。关了风扇闭了灯，把凉被扯来盖上，俺又闭上眼睛继续呼呼，等再醒来时就是今晨6点3分了。
6点半起床，6点53分来到拾阶泳池，7点4分一跃下水，先耗时27分03秒，以八自六蛙共十四圈1008米完成了既定目标，接着按计划进行了五圈夹板自由泳练习“核 心收紧”，然后又练习了二十个跳发和各种泳姿，最后去更衣间用自来水冲洗了身体，才赤裸着上身穿着短裤踱步回了家。
二0二五年七月八日，农历六月十四，周二，多云，不闷不热地感觉挺舒服。
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