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发表于 2025-07-04 11:37 IP属地：未知
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2025年7月4日晨练记录
言之必行行必果，
年逾六旬不扯火。
今日立誓严律己，
每次二两不贪多。
昨天中午和晚上分别与不同的朋友在“鱼涡子”和“包百顺”喝了酒，感觉有点多样。还有90天不到就满六十了，为了严于律己老有所控，俺今天在此立誓：等过了国庆节，俺不管是在家里自饮，还是与友人欢聚，每次饮酒都不会再超过二两了，请大家支持并监督。如果在饮酒过程中，有人要硬性劝酒，那俺极大可能会得罪您，请务必做好心理准备，免得到时候发生了不愉快，被别人鄙视，说俺们为老不尊。
昨天晚上从位于经开区城南街5号海赋长兴的“包百顺”回到园艺山，好像已经是9点20分左右了。洗洗后俺与二宝玩了一小会儿，便轰然倒下酣然入了睡。半夜2点过醒来喝了凉白开，又躺下来开始呼呼，却感觉没怎么睡踏实。
今晨5点10分左右正式醒来，又坚持躺到了6点20点起床，然后于6点39分来到了拾阶泳池。由于这两天有预案主要练习核 心收紧，俺下水时就没有打开手表计时，而是按照自己的节奏，用大腿夹着A字板练习了八圈自由泳，并在过程中穿插着正常游了五圈半蛙泳，最后为了检验一下夹板练习的效果，又正常游了一圈自由泳。所以今天的泳距，还是达到了九自五点五蛙共十四圈半1044米。当然，十个跳发练习也是少不了的。
从前天早晨开始夹板练习以来，到今天早晨，俺个人认为还是取得了一点进步的。首先是基本上能够把板夹住了，其次是夹板练习时手部动作也协调了很多，而且正常游自由泳时，不仅身体在水中稳了一些，速度也有了一定的提升。看来基本功对于俺们这些没有经过训练的野路子游泳爱好者来说，是有缺失的，得认真补补课。
二0二五年七月四日，农历六月初十，周五，夜里下了雨，目前多云，感觉凉快。晨练后没有按例吃面，而是吃了一个“包百顺”的酱肉包子，感觉巴适。住在那边或路过那里的朋友可以去买几个品尝一下，说不定就喜欢上了哦。当然，一个包子俺肯定是不够的，于是再吃了一个玉米棒子。
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