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发表于 2025-07-01 11:21 IP属地：未知
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2025年7月1日晨练记录
那年烽火连天，
今岁正值当年，
高举旗帜启新篇，
笑傲西东北南。
爬过雪山草地，
转战林海雪原，
风流人物代代传，
一年更胜一年。
今天是104岁生日了，作为一个老成员，俺谨以此诗作为纪念，以表心意。
昨天开始在园艺山这边下榻了，时间大致五天，幸好这边有拾阶泳池，不然俺会很不习惯。
昨天在拾阶泳池晨练后，俺回去煮面过了早就差不多10点了，于是顺势节省了午饭。午休了近两个小时后，俺躺在床上完成了记录，然后于3点半驾车出发，先去创业大道某单位门口拿了点东西，接着又去了一趟“八二七”大院内办了点事儿，才于4点半左右回了拾阶。
晚餐时就着点剩菜喝了二两酱酒，并吃了一碗蛋炒饭，然后就歪在沙发上遛网学习百科知识了。8点左右睡意来袭，但因为二宝去小区院内玩去了，俺就一直等到她回到家里，又去洗了澡并上了床，才于不到10点上床开始歇息，并一觉睡到今晨5点9分醒来。
6点16分起床，6点28分踱步来到拾阶泳池，换了装等着收了汗，于6点40分一跃入水，保持平均99次/分钟的心率，耗时28分43秒，以六自八蛙共十四圈1008米的泳距，完成了第一阶段的晨练。随后俺又在停了表的情况下，一边练习了二十几个跳发，一边变换着各种泳姿继续游了200多米，才完全结束了晨练。所以今天早晨俺觉得很尽兴。
二0二五年七月一日，农历六月初七，周二，建党104周年纪念日。上岸去更衣间洗了澡，俺回到池边只是小耽搁了一下，便匆匆地回家了。因为左腿膝盖外侧已经结疤的伤处，又被水把疤泡掉了，俺得抓紧时间回去用碘伏处理一下。
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