发表于 2013-04-10 14:43 IP属地：未知
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▎转帖 ▎长时间使用电脑的危害
长时间使用电脑的危害
一、眼睛
人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1.与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2.每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。
3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯性的窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。
三、皮肤
电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。如果上网仅仅是聊天，可以切换使用手机上网。
过度用电脑引发白内障 近视患者需注意
国内电视台《旅游卫视》近日报道，一位30岁的陈姓男子，因工作性质，经常要使用电脑。此外，在非工作时间，也会拿出手机，随时看看微博、小说。近日陈先生被查出患有白内障。医生称，经常玩手机、用电脑，患上白内障的几率会比较高。
看来，当今有如此生活习惯的用户大有人在。如果不是十分必要，请少看屏幕，多运动，保持身体健康。
一位临床医师表示，“白内障”以前是老年多发病的一种，近年来，有年轻化的趋势。这主要是由于年轻人不注意用眼卫生所致。有数据表明，我国近20年以来，青少年视力问题的发病率逐年上升。尤其以近视眼居多。“近视眼达到一定程度后，就有可能诱发核性白内障。”
除了经常看电脑、手机容易诱发眼部疾病以外。一些年轻人喜去酒吧、KTV等场所。这些地点通常会有非常强烈的照射灯光。这些环境下，也容易引发眼部疾病。
此外，随着糖尿病、肾脏病的年轻化，作为并发症的白内障也已年轻化。
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