路线：新都桥至雅江
318国道（翻越高尔卡山4219m） 74km；雅江至理塘
318国道（翻越剪子弯山4659m，卡子拉山4718m） 146km; 理塘至稻城
217国道（翻越兔子山，经扎嘎神山、平均海拔4500米的海子山自然保护区、桑堆） 150km
全程约360多公里，行车约8小时
理塘
理塘
平均海拔4020米，被称为“世界高城”，是七世达-赖的故乡。
理塘寺
又名长青春科尔寺，以富丽堂皇的建筑、琳琅满目的法器、千姿百态的佛像、精美绝伦的雕塑和浩瀚的藏书文献而闻名于世。（免费）
毛垭草原
理塘城外不远就是一望无际的毛垭大草原，每年夏秋季举办盛大的赛马节。
稻城
海子山
位于稻城县城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300—4700米。该高原是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子星罗棋布，大小海子1145个其规模密度为我国之最。傍河（离县城8km）是拍摄黄杨林和红草滩的好地方，周边还有扎登寺等寺庙。
亚丁
位于稻城县城南75km的日瓦乡，景区入口在亚丁村。著名的高山峡谷风景，有宁静的藏寨亚丁村、喇嘛寺庙冲古寺、高耸的三座雪山（神山）、美丽的洛绒牧场。
说明：新都桥到稻城，全程路面以柏油路为主，但因为行程比较长，所以这一天的行程还是比较辛苦的，而且那翻不完的一座又一座的大山和随时伴有的时隐时现的高原反应，让你颇有此情绵绵无绝期的感觉。当然上天也不会愧对你的付出。这一路美丽的风光也会让人大有痛并快乐着的感觉。
天气晴朗的时候，在新都桥能够清晰地看到贡嘎山；在高尔寺山口也可以看到贡嘎雪山延绵在天际的景色。流经雅江县城的雅砻江，是大香格里拉地区一条著名的河流。在进入理塘之前的最后一座垭口上可以俯瞰毛垭大草原，非常壮观！川西以自然景观著称，这里的藏地宗教气氛远不如青海和甘南，沿途遇到的第一座大寺就是理塘的常青春科尔寺。理塘至稻城的海子山又叫做小海子山，海拨4500多米，可以充分领略远古冰川所遗留的大片遗迹，是中国最大的古冰帽遗迹，非常震撼！但大小海子都离公路比较远，兴伊措也只能远远的看到。桑堆红草地其实面积很小，而且红草地已经被当地人用细密的栅栏围住，进去拍照每人收费10元！在秋天，夕阳中的桑堆至傍河一段的风景有种令人窒息的美丽。
稻城是比较容易让人产生高原反应的地方，因为这里海拔虽然不如沿途所经过的高山，但毕竟哪些高山只是路过而已，而现在是长时间停留在此。所以一定要注意休息，晚上切忌不要饮酒，睡觉注意保暖。如果晚上身体感觉不错，人的精神也比较充沛的话，也可前往稻城的茹布查卡温泉（10元/人），虽然条件比较简陋，但自然而原始，可以感受到藏地温泉独有的特色。
稻城 - 香格里拉乡 - 亚丁村
路线：稻城至香格里拉乡
216国道（翻越波瓦山4200m，有部分碎石路）
78km; 香格里拉乡至亚丁村
40km
全程约118公里，行车3-4小时
亚丁国家自然保护区
冲古寺
位于仙乃日雪峰脚下，海拔3900米，始建于元朝，曾两次火灾，现在寺院只有断垣残墙了。1928年，洛克先生来到日松贡布进行考察时，曾在该寺住了三天，洛克先生透过寺院的小窗户，沿着峡谷远眺月亮下宁静，祥和的*****村，这就是希尔顿笔下香格里拉中美丽的蓝月山谷的原型。因位置优越，成为景区内一个有名的宿营地。冲古寺即是观赏三坐神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之地，也是当地藏族转山仪式的出发地。
洛绒牛场
是*****景区内最著名的住宿地点之一，海拔4150米，为附近村民放牧的高山牧场，其本身具有广阔壮美的景致，牛场周围是高原草场，5月时草长鹰飞，风吹草低现牦牛，又背靠三座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，是观看三座雪山的最佳地点。长途跋涉的旅人可选择在此宿营，也可自己搭帐篷住宿。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相映成趣。在这里与神山同息与雪水亲近，这才是真正意义上的亲近大自然。
洛绒牛场也是通往五色海、牛奶海的必经之地。（单边步行约3.5小时左右）另外小转神山仙乃日也要经过这里（由冲古寺出发，经洛绒牛场绕仙乃日转一圈，全程20公里）。
仙乃日
仙乃日雪山是*****景区三大高峰之首，是*****第五大山峰，海拔6032米，巍峨伟丽，雄剑如削，直插云霄，峰名意为“观世音菩萨”，周围是冰蚀峰林地貌，冰川和冰川遗迹及高山湖泊，峰向北偏10度，西对北斗星，佛道两家都把北斗星为吉祥之星。其次整个雪山是个环型冰斗下斜造型，所以我们从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。
央迈勇
藏语意为“文殊菩萨”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在《三怙主》雪山之首。文殊菩萨在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文珠师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。一九二八年，洛克先生在去南与稻成毗邻的群山重岭中，遥望见了央迈勇，被她圣治，高贵的气质折服，在他的日记中写到“她（央迈勇）是我见到世界上最美的山峰。”
夏诺多吉
意为“金刚手菩萨”是“三怙主”雪山的东峰，海友5958米，在“三怙主雪山”佛位第三，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，在佛教中除暴安良的神甚，他勇猛的刚烈，神采奕奕，跨下围斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄抛待飞的蝙蝠，将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌风林为八百罗汉”，神山脚下洛绒牛场是当年洛克先生宿营处。
古冰川遗迹
*****曾先后5次出现冰期和冰川活动，冰川的侵蚀，侵蚀和搬运作用，留下许多冰遗迹，造就了冰斗、角峰、U形谷、刃脊、冰溜面、羊背石，悬谷，侧绩题、终绩题、冰蚀湖、冰川漂砾等多种冰蚀地貌，具有一定的科考价值。特别是现代冰川是研究冰川地质，地貌主第四纪古气候，古地理最理想场所和天然的教育、科普园地。
五色海
意为吉祥海，五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“单增措”，它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。面积0.7公顷,现代冰谷下伸至湖畔,雪山倒影湖面,呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖(佛经中赞誉该湖与*****羊卓雍措齐名),据传能“返演历史，预测未来”。有很多宗教上的传说。
牛奶海
又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。近岸边的水略有些黑色，下面都是远久植物的沉积，往里面是浅绿色的一带，再深处便是碧蓝色的水面，蓝得透亮。海子微微有些流动，阳光透过云层在上面不停地掠过，于是它也如宝石般变幻着光彩，时而黯然，时而耀眼，时而又飘忽不定。海子边是片片草甸和碎叶丛，软软的，像块绿色的绒布，小心地呵护着这块宝石。草甸上面是坚硬石壁，还有沙石滩，显得格外冷峻。
说明：从稻城到亚丁，路况也不错，基本以柏油路为主，而且海拔也会有所下降，这样会让人感觉舒服一些。这一天的行程比较轻松，可以让你在稻城先看看稻城的晨景，然后一路缓行到亚丁。今天入住到亚丁村，可以先感觉亚丁的夜景。亚丁的住宿条件确实比较差(其实，到此旅游，追求的就是一种文化，一种氛围，一种与众不同的环境；在此，住住藏式民居、小木屋；听听天籁之声；看看山边自在的牛羊、悠闲的牧童、满脸沧桑的老阿妈；点上一支香烟，细细品味这份宁静、祥和……这，才是――香巴拉) 。如果对住宿很讲究，那可以选择这一天住到日瓦乡，那里有带独立卫生间的宾馆，条件比亚丁村可是好多了。
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