周日7点例行Long Ride,4小时。选择阳澄湖小圈，美人腿麦当劳路口出发，2圈。
总计历程118.03，耗时4：45：04。
这次发生事情较多，首先，这次中间屎尿较少，中间几乎没停，二，饮水这次很充足，出发前除自备饮料外另加3瓶运动饮料；三，天气阴霾，早上像起雾一样，中午回家还没散，而且变得发黄，恐怖 ；四，人品首次爆发，第2圈行至半圈之处，被1寸文钉刺穿后胎，就这次气筒备胎都没带，前后无人，只有大车飞驰，欲哭无泪！ ；五，人品好，总是有人救，少许时间后，没算时间，一中3外，前来，还都是公路，其中以老外协助换胎，可能看我笨手笨脚的，主动帮我换好，真是太感谢！
骑完在麦当劳来杯橙汁，随便再拍了下小腿，看看小黑吧！
随便发下6.3号安亭汽车公园铁三的照片，自己的第一次，完赛

[ 本帖最后由 RIC_X 于 2012-6-12 15:10 编辑 ]

自己的沙发，自己先做一下。

据说是年龄最小,且资历最老的颁奖者.

资深颁奖者，赛会年龄最小，颁奖资历最深。

静脉曲张，适当保护一下。