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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:02 IP属地：未知 1楼查看 24.8W \| 回复 36 说说网球的入门吧有很多人，曾经拿起过球拍，兴致勃勃地下场打了两回网球。可是，怎么打，这球都不听话，满场乱跑，一个回合也打不了没打几下，手腕还疼得不行。 [ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:03 编辑 ]
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以下，是网球入门的几条便捷之路：
1，在网上下载网球入门的视频，学习如何握拍
2，通过视频，学习基本的步伐
3，正手击球的要领
4，反手击球的要领
[ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:06 编辑 ]

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仔细看视频，甚至是慢镜后，对击球过程中全身每个细节都清楚了后，可以对着自己家的落地窗，在晚上的时候，进行无球的挥拍练习。
相像着球的位置，然后，挥拍击球
直到你挥拍的时候没有任何生疏感，很自如。
这时候，对照你自己的动作和视频中的动作，对细节再加以调整
继续对窗练习，直到你的动作接近视频中的动作。
[ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:14 编辑 ]

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这个过程可不是一天两天啊，如果你每天晚上都挥拍练习的话，应该在20天左右。每天挥拍20分钟吧。太多了你会感觉枯燥的
[ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:17 编辑 ]

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然后，去找个教练，让他拿着球，在离你对面2，3米远的地方，把球抛到你刚好击打球的位置，然后，你按照无球练习后习惯的动作去打球。
记住，以上的练习和击打都不要用很大的力量，要顺畅，自然。
[ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:24 编辑 ]

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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:14 IP属地：未知 6楼正反手要同时进行，不要厚此薄彼。手抛球击打，看你接受的程度，一般有4小时到6小时，就可以将球打直，打到球场对面的底线附近。有此运动协调性稍差的人，可能要再长一些时间 [ 本帖最后由鸟G 于 2014-5-5 10:45 编辑 ]
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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:15 IP属地：未知 7楼当你能够自如地将慢慢抛过来的球很直地打到对面场地底线附近的时候，就可以进行一步的训练了
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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:19 IP属地：未知 8楼是进行下一步的训练：教练站在球网的对面，靠近球网，用球拍，将球打到你身体边上合适击球的位置（正反手），你站在另外一端的底线外。这时候，教练给你的球速会增加很多，继续进行4-6小时的多球训练，直到你能够很直地把球打到对面的底线附近。
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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:21 IP属地：未知 9楼完成了这个阶段后，教练就可以移动到对面场地中央给你送球了（大家都叫喂球）你打过来的球，如果合适的话，教练会直接在空中把球打回去到你的身边，这时候，你能够连续地击打，基本上就具备了初步的跟熟练的球手进行多拍连续打球了。
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鸟G 欲语还休 6.9W+ 爱卡币 20176 帖子加关注发私信白银元老注册 2008-09-02 来自宁夏省\|石嘴山市	发表于 2014-05-05 09:23 IP属地：未知 10楼但是，由于教练回过来的球这个时候往往会离你的身体稍远一些，也就是球比直接喂过来的一致性要差些，这时候，要求你脚下要有些移动，以保证你击球的正确位置。这个过程，大约需要另外的4-6小时。
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