发表于 2018-06-10 10:40 IP属地：未知
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【热情火辣车主】盛夏运动
沈阳及周边地区热爱生活走向健康的人们很多，既方便又经济，轻松出行、缓解压力、当然还是要适当的运动量力而行。
徒步过程中小步慢走,多活动膝盖,不要大步伐的跃进,那样膝盖得不到活动,乳酸积累过多则会引起小腿酸痛、疲劳,平时多活动更膝盖可以帮助乳酸有效的得到释放。徒步过程中小步慢走,多活动膝盖,不要大步伐的跃进,那样膝盖得不到活动,乳酸积累过多则会引起小腿酸痛、疲劳,平时多活动更膝盖可以帮助乳酸有效的得到释放。集中精力行走,不要边走边说笑、打闹。
今天奥林匹克公园的徒步大会，有好多团队整齐划一，口号响亮~~~~~~~
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据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心强筋健骨，徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱； 活动关节，强健骨骼，利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。
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