发表于 2019-03-21 10:11 IP属地：未知
娃今年小学6年级，12年自驾到梅里雪山娃一点问题没有，14年直接飞的拉萨，高反第二天改飞西宁玩了一圈也没事。16年暑假自驾川进，可能因为刚学完游泳，还有点咳，在康定呆了2天也没见完全好转，后来在理塘前转得荣经大小雪山到香格里拉回家了。今年打算丙察察试一下，走到那算那吧
高反因人而异，不在于年龄大小，但孩子天生好动，在高原地区如果行动不克制，更容易高反。减缓高反的办法，一是进入高原后不要急于前行，应在一定高度多呆一些时间，让身体有个适应过程；二是途中多饮热水，注意：要略微烫的热水，要小口频喝，不要吃凉食；三是一日三餐不要吃的太饱，五成即可，要提高食物质量，减少数量。吃的太饱，食物在消化过程中需消耗大量氧气，会增加高反的机率，另外吃的太饱，胃会挤占心脏空间，会加重心脏负担，也会增加高反机率；四是血糖正常的人在高反时可喝点葡萄糖。五是途中保持良好的精神状态，可放些小品、相声、轻音乐或自己喜欢的影音。六是减少活动量，无论是适应高原环境还是没有适应高原环境都不宜剧烈活动，这点切记！！！和我们同行的一位在玛旁雍措湖边跳起照相，结果跳到第三次时脸红的蹲在地下半天没缓过神
。七是在藏区可以多喝酥油茶，这东西可以缓解高反。以上是进藏预防高反的一点体会，供参考。
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