买车后的发胖生活---减肥成功1年纪念-爱卡汽车网论坛

青鸟于飞

青鸟

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青铜长老

湖南VIP

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发表于 2009-03-27 13:41 IP属地：未知

51楼

不错。提点建议：
1、背阔肌要重点练。看来LZ不太喜欢做下拉或引体向上，要不就是训练质量不高；
2、肩部也要重点练习下，三角肌要加强；
3、臂部训练要加强；二头、三头轮廓不够清晰，围度还可以增加；
4、胸大肌方面下斜推举还可以多做一些
5、油下次可以打匀一点：）
一般来说已经不错了，但要继续改善的话现在每周训练的时间还是少了点。最好还是找专业教练帮你针对性的设计一下训练内容。

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静萱 8.6W+ 爱卡币 10338 帖子加关注发私信自由自在的人离休干部注册 2004-04-14 来自湖南\|长沙	发表于 2009-03-27 14:27 IP属地：未知 52楼是不准备组织个减肥俱乐部哈哈
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liuyi770219 书玉 1.1W+ 爱卡币 3492 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-03-11 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-03-27 22:29 IP属地：未知 53楼非常困难的路过~~~
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太阳下青年 5110 爱卡币 733 帖子加关注发私信白金长老注册 2007-05-15	发表于 2009-03-27 22:45 IP属地：未知 54楼看了。。。很纠结
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湘O-全球通 1W+ 爱卡币 4843 帖子加关注发私信本站元老注册 2004-08-07 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-03-27 23:00 IP属地：未知 55楼楼上的，加油啊
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静静猪 1743 爱卡币 1026 帖子加关注发私信用户被禁止发言注册 2004-05-24 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-04-07 20:24 IP属地：未知 56楼更多精彩尽在爱卡黑板报， Enjoy xcar! * 该用户太调皮了，已被禁言 * 更多精彩尽在社区首页， Enjoy xcar! http://club.xcar.com.cn/
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十字小溪 3567 爱卡币 2612 帖子加关注发私信黄金长老注册 2008-08-17 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-04-07 20:51 IP属地：未知 57楼运动塑身停下来容易反弹
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绝对爱卡在呢 9030 爱卡币 3099 帖子加关注发私信白金长老注册 2004-07-28 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-04-08 03:33 IP属地：未知 58楼好贴，····偶的榜样
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窑砖哟哟切克闹 2.8W+ 爱卡币 9266 帖子加关注发私信新手上路湖南VIP 注册 2005-07-18 来自湖南省\|株洲市	发表于 2009-04-08 10:01 IP属地：未知 59楼怎么吃都不胖的路过。。。。。想胖点都胖不了。。。。肉闷啊！
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沙别 1.4AT 1.7W+ 爱卡币 17396 帖子加关注发私信 2012年度明察秋毫奖本站元老注册 2004-06-03 来自湖南省\|长沙市	发表于 2009-04-08 10:32 IP属地：未知 60楼本来就瘦，买车后更瘦。求一增肥良方
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