发表于 2013-05-08 20:44 IP属地：未知
2013-05-08【作业】市区-八达岭-市区
今天预报有阵雨，结果城里果然下雨了。但我在昌平，后来八达岭下雨的时候我还没到。回程的时候就赶上一小阵毛毛雨。，昌平也是如此。今天的天气让我幸运到极点！
去程不顶风，就是到长城顶上风比较大，回来下坡顶风，但下坡无所谓，不影响操控。回程风向合适，虽然有点逆风但对骑行没有造成困难，又是一个幸运。
本次骑行目的在于减脂，所以全程控制到130一下。但是爬坡段要做到150一下了，要不然太慢了。回程放山很爽啊，由于骑的是山地车，非常敢做， ，刹车力道相当合适。总时间居然仅仅比上次公路慢了一点点。放山的加速为本次缩短时间贡献很大。
吃了三个康比特谷物棒， 3个水壶的水。今天气温给力 不热啊。 这衣服也给力 比较破风。看来老外设计的玩意儿就是好。 总休息时间才50分钟，停车很少，这次 。由于控制在减肥心跳，所以，回来以后不是特别累，感觉很OK。
数据参见佳明数据截图。
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