发表于 2012-08-20 08:24 IP属地：未知
我自己的感觉，要看在什么地方爬坡、爬多长、多陡的坡。完全是在平时骑行中积累的感觉和自己体力的配合。高踏频爬坡，就看高踏频能持续多长时间，比如连续爬3-4小时以致更长时间的坡，体力是否能保持高踏频。在川藏南线上，年轻人爬坡都是高踏频，因为很多理论都是这样。但是，他们一般骑不到20分钟就要休息，到最后根本爬不动只有推车。在川藏南线上，我们一般都以自己最慢的速度爬坡，大多数情况下1小时休息一次，当然时间充裕的话也有随时休息的情况。在骑行中，我们看到的都是以自己的体力情况慢骑爬坡到顶的居多。说了这么多废话，我的总结就是根据自己的体力怎么轻松怎么爬坡，不管是3-x、2-x或者是1-x。
爬坡的呼吸应该是两吸一呼的方式，这个貌似很重要，平时要多练习，爬坡时就不会呼吸困难。
骑车的发力部位，我大多数情况下是用大腿肌肉发力，因为这个部位的肌肉群超大。
骑行体会，抛砖引玉。
[ 本帖最后由 江老幺 于 2012-8-20 08:28 编辑 ]
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