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发表于 2016-03-18 12:58 IP属地：未知
骑行心率表，偶一般控制在120--140。
参考：最大心率：男人：210-年龄/2-(0.11*公斤体重)-4 女人：210-年龄/2-(0.11*公斤体重)
最大心率的50%—60%，恢复运动区，适合长时间没有运动后的恢复性运动;最大心率的60%—70%，有效减肥区，在此心率区域内，身体的脂肪得到有效消耗;最大心率的70%—80%，有氧运动区，增加有氧耐力的区域，自行车运动员和田径运动员在这个区域进行日常训练;最大心率的80%—90%，无氧运动区，在此区域内是无氧运动，身体内乳酸会大量堆积，身体消耗大量碳水化合物，在比赛中往往我们的心率是工作在这个区域.最大心率的90%—100%，则是极限运动区，平时锻炼则不宜达到这么高的心率
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