来自 爱卡iPhone版
发表于 2025-03-20 08:15 IP属地：未知
（10/14）
四月十二日，入院第五天。
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昨晚睡得比较早，连班级打卡都错过了，好在醒得早又补上了。上午锻炼了两次后去接受了中频和红外偏振光治疗，今天的中频电流似乎有点大，肉眼可见三角肌一跳一跳的，治疗结束后好一段时间都持续有点麻麻的感觉。
日间继续自我锻炼，钟摆练习，上举，侧举，爬墙。手上举已大有进展，但背面还是不行，左手背过去可以摸到肩胛骨之间，右手背过去只能摸到后腰，侧举只能比举平略高一点，而且肩头会突起来。中午在床上小睡了一个小时。
下午在YouTube看了个视频，来自梅奥医院（Mayo Clinic）的医生讲解了冻结肩的诊断、临床分期及治疗，冻结肩始于肩关节囊的炎症继而发生肩关节囊及其周围组织的粘连(adhesive capsulitis)并限制关节活动，但冻结肩的成因目前还不完全清楚。
肩关节是人体活动度最大的关节，而关节盂又十分浅，关节囊总是受到强力的拉伸，这就使得它非常容易发炎。冻结肩与肩袖损伤（或其他肌肉损伤）的主要区别在于前者无论是主动或被动的关节活动度均受限，而后者可以在他人的协助下把手臂抬起来。
临床将冻结肩分为三个阶段。
第一阶段为炎症期，这期间关节囊会发炎，病人会感到疼痛，首选的治疗方法是向关节注射类固醇药物（cortisone或corticosteroid），达到消炎止痛的目的，同时结合物理治疗。
第二阶段为僵硬期，此阶段已不再发炎，但关节陷入僵硬，注射不那么有效，在此阶段就医的病人将只接受物理治疗和拉伸训练，对大多数（80-90%）的病人而言，这样的治疗已足够彻底治愈并不再复发，但恢复期可能持续6-12个月（第三阶段）。
对上述疗法无效的病人（约10%）而言，还可以选择关节镜手术，关节镜可充分对关节减压，术后同样需要接受物理治疗，这相当于是直接“重置”（jumpstart）此类病人的肩关节并将他们置于接近治愈的状态，以使得他们可以快速康复，手术的预后通常良好。此外，视频中的医生还提到，只有约20%的病人会在另侧肩膀出现类似症状，但对于糖尿病和甲状腺病患者，可能性会上升到30-40%。
晚间下单一张人体工学椅到公司。
因为日间小睡的原因，我失去了睡眠(13/4 01:45)。
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