发表于 2014-11-10 20:19 IP属地：未知
高海拔地区徒步的准备工作，除了装备外，最重要的就是人本身，包括生理和心理。我和老婆在国内从不徒步的，也不爱跑步。事实上，老婆的体力差的很，以前爬山根本爬不动，爬山爬个十分钟就气喘嘘嘘，累的不行。上次去尼泊尔ABC徒步，事先做了不少体能训练，包括跑步，爬楼梯。后来事实证明行之有效，特别是爬楼梯，及其锻炼心肺功能。这次我们也一样准备，晚上下班后在家爬34层楼梯。另外，很重要的一点，我和老婆都属于不易高反体质。这跟我们去过多次藏区的经历有关，已经能够比较快速的适应高海拔了。
所以没必要谈起高海拔徒步就变色，这次ebc徒步走完，感觉体力一般的人都能走。体力不是最重要的，重要的是你的意志力和忍耐力。意志力就是说在你连续气喘如牛的爬了1个小时后，你还可以继续坚定的走下去。忍耐力就是要能够忍受艰苦的条件，包括寒冷，高反，皮肤破裂，以及多天不能洗澡等等。其实哥觉得大部分去过西藏长途旅行过的人都能做到。
[ 本帖最后由 希夏邦驴 于 2014-11-10 20:51 编辑 ]
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