发表于 2013-06-24 18:28 IP属地：未知
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旅行技巧：
1. 拉萨海拔3700米左右，通常人会有轻微高反，即头疼、气喘、食欲不振等症状，这些都是正常现象，一般1~2天后缓解。应喝大量的水，避免剧烈运动，不要吃的太饱，忌饮酒！
2. 高反其实就是人体细胞水肿，故含水丰富的器官，如大脑会有轻微肿胀并造成头疼。通常芬必得，散利痛等药品有收缩血管的作用，故对缓解高反有效；口服或者注射利尿剂效果也非常明显。
3. 所谓高原不能洗澡的说法，其实是怕着凉造成感冒，进而产生炎症加剧细胞水肿。现在拉萨很多客栈的热水条件很好，如无不适可以放心洗澡。
4. 高原徒步，在拉萨应该至少留有1天时间用于采购并适应高反。如需埋锅造饭，建议购买小型煤气炉、单眼或双眼煤气灶、炒锅、高压锅、洗脸盆、案板、菜刀等物品，可以大大提高做饭效率（重装徒步除外）。在采购炊具时，一定要考虑到工作面问题（即多个脸盆、菜刀、火点同时工作），否则哪怕人多也无法提高效率。
5. 建议采购不容易腐烂的土豆，萝卜，肉类罐头，冲泡类饮品等物资。拉萨有相当正规的超市，主流品牌均可在当地买到。
6. 徒步中午的路餐通常不起火，可在大城市购买自己喜爱的食品，通常为能量高的巧克力，坚果，牛肉干等。
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