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自行车论坛 >  正确骑行呼吸调节你的供氧能力

发表于 2011-10-17 09:42    IP属地:未知

原帖由 花生不辣 于 10-08-19 21:46 发表
以前老听到XX抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量,致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里,无法改变你的体 ...
用我的实践验证花生的理论;
昨天与我们当地的G骑行俱乐部一起骑行皖北,来回约160KM,到集合地一看,公路,山地都有,心想今天慢不了,果然,出发后因为有公路车带路,基本就是30、1、2巡航刚开始跟骑有点累,跟不上节奏,然后,调整呼吸,踏频,比较轻松的跟骑,就用这个时速,骑完了全程(基本没领骑,年轻人多,每小时休息一次),尽管有点累,效果还不错(我喜欢肌肉酸溜溜的感觉)
呼吸的调整确实很重要
眼看你起高楼
眼看你宴宾客
眼看你楼塌了

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发表于 2011-10-17 10:39    IP属地:未知

我骑车也是尽量用鼻呼吸,感觉可以过滤一下,现在有些路上还是很大尘的,昨天骑完84公里,颈上都是沙尘

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发表于 2011-10-17 14:11    IP属地:未知

原帖由 ljl382 于 2011-10-17 10:39 发表
我骑车也是尽量用鼻呼吸,感觉可以过滤一下,现在有些路上还是很大尘的,昨天骑完84公里,颈上都是沙尘
搞个魔术头巾蒙一下口鼻

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发表于 2011-10-17 14:28    IP属地:未知

自然吸气PK涡轮增压
人间即地狱,人间亦天堂,问君何所别,惟心是平常。

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发表于 2011-10-17 17:28    IP属地:未知

学习了。.

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发表于 2011-10-18 20:44    IP属地:未知

有节奏的呼吸
既生猪     河升镇

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发表于 2012-08-20 14:56    IP属地:未知

学习中!!!!!
革命尚未成功,同志仍需努力。

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发表于 2012-08-20 15:50    IP属地:未知


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发表于 2013-03-20 08:05    IP属地:未知


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发表于 2013-03-20 08:12    IP属地:未知

这么好的帖子居然埋没了2年。
我练了半年多的普拉提。感觉除了柔韧性外,对呼吸的节奏感帮助也很大。

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