怎样预防高原反应

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

  请进藏的朋友一定仔细阅读下面的内容。高原反应绝对不可忽视，我们千万不能在这方面逞强好胜。我们不能拿自己的生命开玩笑。我和单位的同事04年去四川黄龙爬山，亲眼目睹一位来自韩国看着比我还壮实的小伙子晕倒在接近山顶的地方。等我下山后得知在抢救抬下来前就已经不行了。黄龙的海拔才3000多米。我认为在这方面逞强冒险就是对自己，对家人，对朋友不负责。切记…
  打算进藏的人最关心的问题就是高山反应，海拔越高的地方空气就越稀薄。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。
  避免或减轻高原反应最好的办法就是保持良好的心态,许多的反应症状都是心理作用引起的。症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，反应就多些，相反，在进藏途中一路歌声一路笑，精神愉快者出现反应就较少。
  人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。
  由于人的体质的差异，出现的高原反应的症状和程度不尽相同。高原反应没有规律可循，有一种说法是：女性比男性轻、瘦人比胖人轻、少者比老者轻。一般自驾游开车进藏的人的高原反应要比乘飞机和火车进藏的要轻得多，因为开车进藏时间比较长，身体随着海拔高度的升高逐渐适应高度的变化，大大减轻了高原反应。正常高原反应通常是2-5天就能适应。一到平原或低海拔的地带会自动消失,并没有任何后遗症.
  若出现严重的高原反应，比如：恶心、呕吐、浮肿、肺水肿、重感冒等症状,一定要到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。如果人多可以考虑一台车返程。也可以到海拔低一些的四川去游玩。其实四川的美景也很多，很多地方不亚于西藏。
避免或减轻高原反应的方法是：
1.降低体力活动强度。初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑；不要大声说话，更不要唱歌，要做到“慢步轻声”。避免从事任何体力劳动，要多休息。到宾馆不要背着背包一口气爬上楼，上一层休一层，千万不要逞英雄。更好的办法是请服务员帮你背上去。
2.就算没有胃口也要坚持进食,尽量不要饮酒和吸烟，等身体适应了再酌量,要多吃蔬菜水果,多喝水,如果能适应酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用。少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。我的经验是边开车边喝可乐，多吃水果和零食。
3.沿途要注意保暖,避免受凉感冒.在西藏或高海拔地区一天穿什么样的衣服都不奇怪，经常早上的时候穿棉袄,中午穿衬衣,太阳要是一偷懒立马冷下来.
4.尽量不要吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体就很容易产生依赖性,那你整个行程就背个氧气袋吧。
5.可以服用一些缓解高原反应的药品:红景天(来之前服用),高原安(到达西藏身体不适的时候服用),百服宁(控制高原反应一起的头痛),维C藤泡片。或从入藏前一个星期到出藏，每日早晚服用一支葡萄糖注射液和迪诺康胶囊（每日三次一次一片）或高原安，对预防高能反应有奇效。还有最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，可缓解不适。（刘洋推荐：头痛散，能量丸，据说效果最好）
消除紫外线灼伤的独家秘方
1.藏北高原和喜马拉雅山区牧场是海拔四五千米的高海拔地区，这里日照多，紫外线十分强烈。生活在这里的藏族牧民大多远离公路，城镇，远离社会。但他们中的妇人同样需要护肤美容，因此她们有着因地制宜的办法－抹羊血。这种抹羊血的美容法在高原牧区不但实施简便，可有效地抵御紫外线的强烈照射，而且还具有一定的御寒功能。这种抹羊血的护肤法听起来虽然吓人，但在青藏高原上去非常适宜，非常有效。对短期游客，一般用不到这种方式，但长期生活在高原上或随身携带的时尚品牌无法适应“高原反应”，而不能保护你“颜面”时，你不妨试试这种 “土方法”来救急。  
2.大多数旅游爱好者在旅游时只知道预防紫外线，要用抹防晒霜．如果，忘记了．自己的皮肤就会被紫外线灼伤．摸也不敢摸，而且疼痛还会持续许多天． 另外，到过高原的朋友一定还记得酥油茶扑鼻的香味吧，那你肯定对砖茶就不陌生了．在藏区，牧民家中随时都可以喝到这种＂藏三花＂．清香宜人．还很解渴呢．当你的皮肤被灼伤后，你可以用这种茶水轻轻的搽洗一下患处，那感觉就会让你忘记什么是疼痛．即使你看见红红的灼伤处在褪皮．如果，情况严重的，可多搽几次．可以很快退热．镇痛效果试了就知道．

西藏旅游必读—高原旅游百宝箱上

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

    1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
　　2、如何避免或减轻高原反应？
　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
　　3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
　　严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
　　4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
　　感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
　　在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
　　6、西藏洗澡方便吗？
　　西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
　　7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
　　确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施。而滇藏、川藏路况较差，雨季塌方、泥石流频繁，所以二者各有利弊。如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行经验，建议您还是选择随同一些专业的自助旅游俱乐部从川藏线进藏，相对较为安全。
　　8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？ 　
　　对于时间较紧张的，您可选择重庆（或成都）—拉萨七日游。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考本网站上《川藏线自助游》及《藏区自助游》上面推荐的线路，也可自己制定旅行计划，并提前把您的计划发给我们，以便我们给您提供参考意见及建议。
　　9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？
　　川藏线是陆路进藏风景最美的路线，是名副其实的国家景观大道。但这条线也是较艰险的一条线路，不少路段仍以砂石或石子路面为主，自然条件艰苦，得有较好的身体条件及心理素质。青藏线为进藏路况最好的线路，大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，但每年都在不停的修路中，风景较平淡、单调，比不上川藏秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合不太喜欢户外活动及摄影的旅游者。
　　10、川藏线、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？
    住宿条件有好有次，沿途也有招待所和兵站可以住宿，基本上都可以保证，很少有住满的时候。有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上有村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭热菜，而且沿途小买铺也不少，您可买到方便面或饼干。
　　11、西藏的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？
　　目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社或俱乐部组织的常规旅游线路，就没有必要带这些设备。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到，费用按天计算，按质论价。拉萨有不少户外用品店，都有出租业务。
　　12、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？
　　在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐篷。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。
　　13、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？ 　
　　西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以，住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，部分或某个时段房费也可能翻倍。

　　14、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？ 　
　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。
    15、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
　　就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
    16、西藏冬季景色如何？
　　因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
　　17、雨季路况怎么样？要带雨具吗？
　　西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社或俱乐部旅游团队，一般不需带雨具。因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。
　　18、什么时候到西藏旅游合适？
　　西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，这段时间是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择，不会有多少游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的。
　　19、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？
　　外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅 游 行 程，并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复印件）、签证（复印件）及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托俱乐部即可办理。  
　

西藏旅游必读—高原旅游百宝箱下

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

　20、哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？  
　　因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦，手续复杂，而且费用相当高，由于是政策规定须在原籍办理，所以在西藏有可能无法办理的情况发生，建议还是在原籍办理妥当。
　　21、到西藏旅游那些地方需开边境证？
　　到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
　　22、西藏各旅游景点的最新价格？
　　从2003年开始，西藏各旅游景点价格全面上调。 部分景点调整后的门票价格为：布达拉宫100元（2008年1月1日起调价至200元）、罗布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什伦布寺55元、萨迦寺45元、宗山抗英遗址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王国遗址50元、卡若遗址25元、列山墓地20元。
    23、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗？快不快？会遭遇拒签吗？  
　　尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。
　　24、西藏安全吗？
　　西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民兴教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。  
　　25、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？
　　送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。  
　　26、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？
　　对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。
　　27、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？
　　在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、川藏线、青藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。
　　28、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡（绿卡）好用吗？  
　　其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。
    29、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？
　　西藏有中国银行、农业银行和建设银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。
　　30、美金可以用吗？如何兑换？
　　美金在西藏不能直接使用，必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。
　　31、进藏需带些什么药品？
　　常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。  
　　对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：
　
　　常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
　　32、进藏需带哪些食品？
　　为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。
　　33、进藏必备日用品？  
　　进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
　　34、进藏需要带什么样的衣服？鞋？
　　由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。
　　35、西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？
　　拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。
　　36、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀呢？
　　像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。
　　37、天葬能看到吗？
　　虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺，仍然能看到天葬，但为了尊重当地的民族习惯，建议您还是不要观看天葬，更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。
　　38、藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？  
　　像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。
　　39、可以住在藏民家吗？
　　藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿，请尊重藏族的风俗习惯，建议您在离开的时候，留下一点小礼物，以示对主人的感谢。
　　40、西藏上网地方多吗？价格如何？
　　西藏的大多市县，都能上网，在拉萨、日喀则、八一等主要城市，网吧随处可见，多是DDN专线上网，其它县市多是ISDN，价格在3－5元之间/小时。　
　　41、如何到墨脱？怎么走法？ 　
　
　　墨脱是目前全国唯一不通车的县，所以进出墨脱都必须徒步，而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流，还要经过蚂蟥区，途中非常艰险和辛苦。并且，由于当地资源极其有限，物资供应都是靠人力背运过来的，所以食品相当有限而且非常昂贵，旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入，请确认检查您的身体情况，并且要有相当的户外自助旅行经验。否则，不可冒险进入　
　   
    43、西藏自驾车如何？ 　
　
　　川藏线和滇藏线，建议没有经验或没有去过西藏的司机朋友不要冒然前行，特别是雨季，很容易发生危险。除非是跟团，或者是参加由有经验的俱乐部统一组织的车队前往，否则，您将面临巨大的危险。因为内地不熟悉路况和没有经验的司机在高原上驾车是很难适应的，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，那是十分危险的事。
　　

西藏禁忌和礼节

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

1.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
2.藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿驱赶伤害鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
3.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，（顺时针）信仰苯教的则从右边绕行。（苯教可逆时针绕行）
4.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓、不得跨越法器、火盆。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；庙内物品观看无妨，但在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。未经管理人员同意不能随意拍照；进寺庙时请摘下帽子；参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等) 有些秘宗的地方禁止妇女进入。
5.如遇佛事活动应静立默视或悄然离开，禁止此时从僧人和佛像前面走过。
6.经筒、经轮不得逆转。僧侣忌讳别人用手触摸头顶。忌将骨头扔于火中。忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
7.不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或重病人时，陌生人更不能去。
8.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
9.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅
西藏礼节
  步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。藏胞一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。有缺口或有裂缝的碗不能用来吃饭，也不能给客人倒茶。不能在屋里吹口哨或大声哭叫。妇女晾衣服，尤其裤子，内裤不能晾在人人经过的地方。
  进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
  接待客人时，无论是行走还是言谈，总是客人或长者为先，并使用敬语，室内就座，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张 西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
  行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。在饮食方面，要食不满口、嚼不出声、喝不作响。
  称呼人时要在名字后面加个“啦”，以表示尊敬、亲切。藏民敬献哈达，须双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。
三口一杯是藏民族在会客时最主要的一种礼节。然后轻喝一口，主人会把杯子斟满。再喝一口，一连三次，便要把酒一饮而尽，此举称“三口一杯”。如确实不能喝酒的，要恳切说明，取得对方谅解。
  藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；双手合十则是一种礼节。牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧节庆、拜会尊长、觐见佛象、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。
苯教
  藏传佛教主要分为四大主流派别，分别为：格鲁派、萨迦派、宁玛派及噶举派。在中文中，这四主流派别因其服饰及建物之特色而常被称为“黄派”、“花派”、“红派”及“白派”。  一般称呼的“黑教”是藏族的苯教之俗称，是一种佛法未传入西藏以前的本土信仰，与“密宗”及佛法毫无关系。苯教是一种祭祀大地山河的泛灵信仰，其中部分教士吸收了一些佛法名词及教义，在佛法传入西藏之后，苯术已不如佛教盛行。苯教在川北一带有不少的信徒及法师。

常用藏语——生活用语

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

日常用语汉语 　　　 　藏语发音
吉祥如意　　　　　　　　扎西德勒　　　　　　　　　　
谢谢　　　　　　　　　　突及其　　　　　　　　　　　
你好吗　　　　　　　　　如索得波饮拜　　　　　　　　
叫什么名字　　　　　　　名卡热　　　　　　　　　　　
再见　　　　　　　　　　卡里沛　　　　　　　　　　　
对不起　　　　　　　　　广达　　　　　　　　　　　　
买　　　　　　　　　　　尼　　　　　　　　　　　　　
卖　　　　　　　　　　　冲　　　　　　　　　　　　　
贵了　　　　　　　　　　孔泽青波　　　　　　　　　　
多少钱　　　　　　　　　贝夏卡则热　　　　　　　　　
我买了　　　　　　　　　尼格因　　　　　　　　　　　
钱　　　　　　　　　　　贝夏　　　　　　　　　　　　
早晨好　　　　　　　　　休巴德勒　　
下午好　　　　　　　　　求珠得勒　　　　　　　　　　
晚上好　　　　　　　　　宫珠得勒　　　　　　　　　　
不要钱　　　　　　　　　米古吧　　　　　　　　　　　
要钱　　　　　　　　　　奴古吧　　　　　　　　　　　
不同意　　　　　　　　　没吞美　　　　　　　　　　　
同意　　　　　　　　　　没吞油　　　　　　　　　　　
不要　　　　　　　　　　米归吧　　　　　　　　　　　
要　　　　　　　　　　　归（吧）　　　　　　　　　　
不好　　　　　　　　　　雅布梅吧　　　　　　　　　　
好　　　　　　　　　　　雅布　　　　　　　　　　　　
问询　　　　　　　　　　家珍休　　　　　　　　　　　
电话　　　　　　　　　　喀吧儿　　　　　　　　　　　
投诉　　　　　　　　　　仁杜　　　　　　　　　　　　
创伤　　　　　　　　　　玛索巴　　　　　　　　　　　
泻肚　　　　　　　　　　垂巴蝎　　　　　　　　　　　
胃痛　　　　　　　　　　扑瓦拿瓦　　　　　　　　　　
牙痛　　　　　　　　　　索拿瓦　　　　　　　　　　　
咳嗽　　　　　　　　　　鲁加吧　　　　　　　　　　　
头痛　　　　　　　　　　国拿哇
发冷　　　　　　　　　　长休儿加　　　　　　　　　　
发烧　　　　　　　　　　擦瓦加　　　　　　　　　　
行宴　　　　　　　　　　陪吉洒玛　　　　　　　　　
接风宴　　　　　　　　　陪苏洒玛　　　　　　　　　　
吃　　　　　　　　　　　酒挚日
餐饮类汉语　　　　　　藏语发音　
　　　　　　　　
小吃店　　　　　　　　　　塞琼糠　　　　　　　　　　
自助餐厅　　　　　　　　　瓤倔洒玛　　　　　　　　　
餐馆　　　　　　　　　　　洒糠
洒吧　　　　　　　　　　　仓糠
早餐　　　　　　　　　　　晓塞
午餐　　　　　　　　　　　银贡洒玛
晚餐　　　　　　　　　　　贡浊洒玛
中餐　　　　　　　　　　　荚塞
西餐　　　　　　　　　　　戚接塞
藏餐　　　　　　　　　　　博塞
清真餐　　　　　　　　　　咔旗塞
素菜　　　　　　　　　　　欧参日
牦牛肉　　　　　　　　　　搜虾
咖喱牛肉　　　　　　　　　搜虾咔擦
红烧牛肉　　　　　　　　　卢虾洒玛
羊肉　　　　　　　　　　　卢虾
手抓羊肉　　　　　　　　　卢虾导醉
烤羊肉　　　　　　　　　　卢虾丝玛
猪肉　　　　　　　　　　　趴虾
红烧肉　　　　　　　　　　红烧趴虾
回锅肉　　　　　　　　　　回锅趴虾
粉蒸肉　　　　　　　　　　趴虾啷醉
炒肉片　　　　　　　　　　虾咧温玛
炒肉丁　　　　　　　　　　虾书温玛
糖醋排骨　　　　　　　　　自炸昂玛
香肠　　　　　　　　　　　趴巴久玛

西藏景点简介

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

去西藏要做的十件事
*在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。
*品赏地道的藏餐，喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。
*做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。
*聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深。
*躺在童话般的巴松错湖畔感受远古的呼唤。
*骑单车徜徉在美丽迷人的尼洋河畔。
*近距离接触磕长头的朝圣者，体验那种五体投地的信念与虔诚。
*在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。
*在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。
*在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山 静 坐 凝 思
拉萨及拉萨周边地区：
——拉萨市：布达拉宫、药王山、龙王塘、罗布林卡、西藏历史博物馆、大昭寺、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺；  
——拉萨周边：甘丹寺、纳木错、念青唐古拉山、楚布寺、热振寺、聂唐寺、德宗温泉、羊八井。   
日喀则
——羊卓雍错、桑顶寺、江孜总山城堡、白居寺、日喀则、萨迦寺、夏鲁寺、班禅新宫、扎什伦布寺、定日、绒布寺、樟木口岸、珠穆朗玛峰、绒布冰川、藏布巴东瀑布群  
林芝地区
——八一镇、色季啦山、鲁朗镇、波密和墨脱、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、米堆冰山、苯日神山、巴松错、帕噶寺和帕噶神山、布久喇嘛林寺、巨柏林  
阿里地区
——冈仁波齐、玛旁雍错和啦昂错、扎达土林、古格王朝遗址、班公错、托林寺、科加寺、温泉湖
山南地区
——泽当镇、雍布拉康、昌珠寺、藏王墓、桑耶寺、扎玛止桑宫、聂玛龙盛洞、海不日神山、贡不日神山、青朴、拉马拉错、巴郎却康、曲龙寺——曲康寺、拉加里王宫、沃卡温泉、敏珠林寺
昌都地区
强巴林寺、德庆颇张神山、波罗吉荣大峡谷、查杰玛大殿、孜珠寺、多拉神山、噶玛寺、卡玛多塔林、生钦郎扎神山、伊日温泉
  拉萨必须游玩处：
  布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
  拉萨市的住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可。两人标准房每人/晚约为30―40元，交通便利又经济实惠。随后，你可以拉萨为中心前往各处游览。
　第一天：游布达拉宫、大昭寺、八角街。参观布达拉宫须在上午9∶00进入，不能迟到。八角街上可品尝正宗的藏式饮食。
  第二天：乘公交车游市内哲蚌寺、色拉寺和罗布林卡。这一天最好安排在周三，因为周三有西藏最大佛寺哲蚌寺数百喇嘛会集一堂的壮观场面。罗布林卡也应在上午9∶00或下午15∶00入园。
　　
  第三天：游东线。早晨乘班车到乃东县泽当镇，游贡布山上的比乌札普，即被教徒们视为圣地的猴子洞，相传为藏族发祥地。乘2路公交车游昌珠寺，这是当年文成公主的冬宫，现保存着珍贵的“珍珠唐长”。后面路线可乘的士游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宫殿建筑，最后游德县的藏王墓，共9座。返回泽当或拉萨住宿。
  第四天：游西线。从拉萨或泽当乘班车到雅鲁藏布江大桥边，乘的士游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再经浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮台遗址，登高眺望 “红 河 谷”。住宿在江孜或日喀则。
  第五天：游日喀则的扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺。下午乘班车经大竹寺新公路返回拉萨，沿途可观赏雅鲁藏布江河谷的旖旎风光。
　　
  按以上行程安排既省钱省时，又可游历西藏主要名胜。对自助旅游者来说，最好邀集三四人同行，可以降低单人租车费用。如果游兴未尽，东线可继续坐车沿雅鲁藏布江东下林芝，体验藏族“江南”的风光，但往返要增加两天行程。西线则可从日喀则继续西行至聂拉大的樟木口岸，但须事先在日喀则办好边境通行证。沿途游览号称“敦煌第二”的隆迦寺。途经定日县的定日镇时可亲眼眺望世界最高峰珠穆朗玛峰的雄姿，在聂拉林县则可看到希夏邦马峰。在从聂拉大到中尼边界樟木的短途中，海拔高度骤然降到1800米，可体验从寒带突然到热带的迅速变化。樟木口岸有交易市场和中尼友谊桥。此番路程的延伸往返需增加4天行程。

西藏的寺院和宫殿

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

布达拉宫
  布达拉宫是西藏的建筑瑰宝，是拉萨的封面，是中华民族五千年文化发展史的一个不可分割的一部分，是中国建筑艺术上的一颗璀璨夺目的明珠，是世界人类发展史上的重要的一页。
  布达拉宫是世界上海拔最高，规模最大，至今保存最完整的古代宫堡式建筑群，她集中体现了藏族古代建筑艺术的成就建树了一座丰碑，是中华民族的文化瑰宝。1994年12月，被联合国教科文组织正式列入《世界文化遗产名录》，2001年被国家旅游局评定为国家AAAA旅游景点。
布达拉宫是拉萨也是西藏的标志性建筑，她依山而建，起基于拉萨市的红山南坡，顺山势修筑到山顶，下宽上窄，结构浑然，气派非凡，红白相间的宫墙，金碧辉煌的宫顶，在蓝天白云的映衬下，显得格外耀眼，光芒四射、壮观、宏伟。布达拉宫距地面高119米，东西长350米，南北宽270米，建筑面积13万平方米，加上41条的围城和山的宗角禄康，共占地36万平方米。
  达拉宫所在的山，当地人通常称为红山，藏传佛教典籍中称之为“第二普陀山”，因而又被称为布达拉山，藏语中的“布达拉”即梵语“普陀”的音译（汉语中旧译“普陀洛山”或“普陀洛迦”）。意译为“持舟山”原义是指佛教传说中观世音菩萨的住处。至于“布达拉宫”的藏语名称有“孜布达拉”（孜，在此表示最高、顶尖、至尊之义）“孜颇章”或“孜章布达拉”（颇章，藏语意为宫殿）有时甚至单用一个“孜”字指代通常统称“布达拉”。
  布达拉宫始建于7世纪30年代，据藏汉文史书记载，雄才大略的吐蕃赞普松赞干布定都逻些（拉萨的古称）之初，即筑王宫于红顶山，文成公主到逻些后，松赞干布“乃为公主筑一城，以夸后世，传说当时在红山上修筑了999间房舍，加上筑于山顶的红楼共有千间之巨，四面有门，各有门楼的城池，先是因八世纪下半叶遭雷击引发大火，继而又在吐蕃王朝末期毁于兵乱，当时的那些建筑大都毁灭不存，仅剩下法王洞和帕巴拉康两处遗存至今。
  我们今天见到布达拉宫，基本上是十七世纪以后在原有宫殿的遗址上，陆续扩建而成的。五世达赖喇嘛阿旺罗桑嘉措建立噶丹颇章政权之后，即1645年春下令重建布达拉宫，1652年，五世达赖喇嘛进京觐见顺治皇帝并于次年受到册封，他返回拉萨后从哲蚌寺噶丹颇章迁居当时已竣工的布达拉宫，白宫。1690年即五世达赖喇嘛圆寂后第八年，第司桑结嘉措着手组织拆除部分旧房以建造红宫和灵塔，当时动用了各类工匠7000余人，耗银213.4万两，康熙皇帝下令选派114名汉族和满族能工巧匠参加施工，尼泊尔王国也派有工匠援建。1693年红宫建造竣工，落成典礼于当年藏历四月二十日隆重举行。宫前立无字牌以示纪念，自那以后，建筑群落的格局基本形成而至今没有多大的变化。
从布达拉宫广场向北穿行石砌门楼，进入一个三面筑有高墙的围城，沿路向北，山前就是登上布达拉宫的宽大石阶路，沿路曲折而上，可见布达拉宫正面的东西两大门。东大门是入宫的主要通道，名叫平措多朗，进门后，通过幽暗的阶梯式复道，便可到达德阳夏，德阳夏是白宫正门外1600余平方米的大平台，是昔日专供达赖喇嘛及高僧贵族观看藏戏、歌舞的场所，平台南北两面有回廊建筑，东西两侧的楼房是僧官学校的旧址，西面正中是进入白宫的大门。
  布达拉宫分为两大部分：红宫和白宫，居中是红宫，主要用于宗教事务，红宫的东侧是白宫，是达赖喇嘛生活起居和政治活动的场所。白宫共有七层，走进白宫后你就会看到南壁玻璃罩内的一只手印，这是五世达赖修建布达拉宫时留下的印记，当时由于达赖年事已高，一切事务均交由第巴总管，为树立他的威信，特印一手膜给总管，令众人服从他的管理，并一直保存到现在。白宫最大的殿堂建筑是措钦厦（东大殿）这里是举行重大政治、宗教活动的场所，自清顺治皇帝1653年册封五世达赖喇嘛之后，历世达赖喇嘛的坐床、亲政、册封典礼都在此。由清朝驻藏大臣主持举行。大殿正北是达赖喇嘛的宝座。宝座上方悬挂着铃盖“同治御笔之宝”印玺的“振锡绥缰”匾。殿内壁画斑澜，其中有两组壁画最引人注目，一组是描绘“猴子变人”的传说，另一组讲的是金城公主的故事。还有文成公主的进藏图。
  白宫的殿堂建筑和陈设精美，尤以第七层达赖寝宫最为突出，朝南一面为落地玻璃，采光良好，从早到晚阳光灿烂，故称为东、西日光殿。布达拉宫红宫是五世达赖圆寂后修建的，主体为达赖喇嘛的灵塔和佛殿，是供奉佛像和举行宗教仪式并安放有前世达赖遗体的灵塔。
红宫珍藏了大量的佛像，壁画，藏经册印、古玩珠宝、法器、供器。内环绕正殿共有八大祭堂，每祭堂各有一座灵塔，存放有五世、七世至十三世达赖的灵塔，其中以五世和十三世达赖的灵塔最为奢华，五世达赖的灵塔塔身全部用金皮包镶，耗用了黄金11万两，通体饰以珠宝玉石镶嵌的各种图案。十三世达赖的金灵塔、包塔的黄金更大大超过了五世达赖的灵塔，珍藏着一个用20多万颗珍珠串成的珍珠塔，这两位达赖之所以受到如此礼遇，缘由他们执政时间最长，政绩斐然，而九世至十二世达赖还没有把自己的势力巩固起来，都已作为当时僧侣贵族争夺权利的牺牲品，而暴亡于宫中。九世达赖只活到了11岁，十世达赖只活了22岁，十一世达赖活了18岁，十二世达赖只活到20岁。
  灵塔殿的一侧西大殿是五世达赖的享堂，是布达拉宫最大殿堂，一些重大的佛事活动都会在这里举行。在达赖的宝座上方悬挂着清乾隆皇帝亲笔所书的“涌莲初地”的匾额。二楼的画廊有将近七百幅的壁画，三楼是布达拉宫最早的建筑物曲结竹普，又称法王洞，洞壁已被香烟熏得漆黑透亮，洞内还有吐蕃先祖的遗物，如炉灶、石锅等。据说这个洞穴式建筑是纪念早年松赞干布在此修行而筑的。当你步入此洞时仿佛把你带入1300多年前的历史中去了。在红宫上层的中央是殊胜三地殿，为七世达赖喇嘛所建，殿中有一座用万两黄金所铸的千手观音像，在佛殿后，挂着一幅清朝皇帝乾隆的绣像，以前，每逢藏历新年达赖喇嘛都会率领各政要和宗教首领向这幅绣像拜谒。
  布达拉宫是一座内容丰厚、博大精深的艺术宝库，数量浩繁的历史文物和艺术精品难以尽述。琳琅满目的壁画较多地以金银珠宝为制作颜色原料，奢华气派，色彩鲜艳，目前保存完好的近万幅唐卡，大部分为明清以来西藏地区各画派著名画师的作品，有不少为孤本，其中仅所藏的精刻精印或精工缮写的多达一百余卷，占中国贝叶经收藏总量的一半以上。其中最早的已有数千年的历史。缮写孤版中有用金汁银汁写的还有的是金银凸字，例如其中的《丹珠尔》便用以黄金、珍珠、松耳石、白银、珊瑚、铁、红铜、白海螺等八种材料制成的七种颜料，书写在一种防腐、防蛀、耐潮湿、质地既硬又韧的特制藏纸上，内容清晰、鲜亮，赏心悦目。
  布达拉宫是西藏劳动人民的一个伟大创造，这座宏伟建筑本身蕴含着极为丰厚的文化底蕴，它从多层次，立体的反映和展现了古代藏族人民在建筑工艺，雕塑、绘画工艺、五金锻造工艺等等殊多领域里取得的科技成就，以及艺术成就，堪称是一座展示西藏古代科技文化交流史，忠实地记录了西藏地方与中国历史各中央**间密不可分的关系，它不仅是藏族人民的骄傲，而且是我们中华民族的骄傲...

因为资料太多等后期单开一个帖子作介绍，连接会放在将在这里...

西藏特产

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

  西藏盛产各种野生药材藏药材，藏饰品、藏刀、藏银、藏香、唐卡皮画、特色青稞酒、藏区特色饮品、牦牛肉制品、西藏特色食品、民族手工艺品、宗教用品、民族服饰、西藏天珠、藏式礼品，西藏土特产等。
    如果从工艺品的水准来看，藏族是非常精细的民族，藏式手工艺品有着精湛的技艺及独特的高原特色，所有的旅行者都不应该错过它。拉萨八廓街区及街区外围的民族商场，是价廉物美的民族手工艺品最集中展示的地方。当然在其他地方，特别在农区和牧区，也可以从老百姓家里买到非常古朴的家庭用品和工艺品，虽然加工不是特别精致，但是价格也相对较低。这些民族手工艺品及民族商品在西藏较大的商场中均可以购买得到。
传统手工业工艺品 ：
  拉萨、日喀则地毯，江孜藏毯、拉萨、江孜卡垫，拉萨、泽当、贡嗄氆氇（藏式毛呢），围裙，昌都藏靴，金银铜铁器，昌都、拉萨、江孜、日喀则藏装，拉萨陶器、山南本碗等。
西藏名食 ：
酥油茶：酥油、牛奶、砖茶、鸡蛋制成。
卡色”：面粉、清油、牛奶、白糖、椰油制成。
青稞糌粑：炒面、青稞酒。
野生资源特产 ：
野驴、野牦牛、藏羚、黄羊、旱獭、雪鸡。
名贵药材 ：
熊胆、麝香、冬虫夏草、人参果、天麻、雪莲等。
雪白氆氇和多彩腰围 ：
氆氇是西藏的著名特产，译成汉语可以叫西藏毛料 。
珠宝 ：
  买珠宝、首饰以古朴且具西藏特色为好，八角街旧货市场随处可见，脖子上挂的、手腕上佩的、耳朵上戴的和腰上挂的应有尽有。有些饰品看似粗大，但也别有味道
藏刀 ：
  是藏族必备之物。既可用来切肉、护身，也是一种装饰品，男式藏刀粗犷锋利，女式藏刀则较秀气，无论地摊还是商店都不难买到，价钱几十元至数百元不等 。名气最大的藏刀，要属工布的“工布刀”和日喀则的“拉孜刀”，银饰刀鞘精美、刻工细致。
地毯 ：
  是西藏传统手工工艺品，广为普及，各个地区都有手工织造的民族工艺加工厂，风格依当地民俗而各异，款式有地毯、挂毯、卡垫及各种饰物，江孜地毯在国际上较有名气，产品远销许多国家 。
  其它还有琼结、仁布出产的玉器，是由一种尚未发育成熟的软玉雕刻的艺术品；错那和吉降出产的手工木碗，是西藏传统的民间工艺。
可资收藏的民间物品为木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、唐卡、酥油灯座、投石器(乌朵)、帐篷、地毯、挂毯、织锦帽、藏靴、围裙、藏袍等。
阿龙
    藏族传统首饰。藏语音译，意为耳环。多为银制，直径3寸为男子所戴的 一种大耳环。环的前面镶有珊瑚及绿松石，后面有钩，戴时挂在耳上。甘孜、 阿坝一带藏族男子习惯戴一大一小两个耳环，大耳环戴于右耳。
氆氇袍
    藏族传统装饰，一种宽大的长袍。多用名叫氆氇的手工纺制成羊毛毪子、 毛料及布料制成。形制多为大领或圆领，右开襟，设一扣或无扣，衣边或领口 多镶彩布或豹皮等。
腰刀
    藏族传统佩饰。因常挂于腰间而得名。分长、短两种：长的2尺-3尺，短 的1尺以内。可用作武器，也可用来砍伐荆棘，平时多用于切割肉食或其他物品
民族手工业
  西藏的民族手工业具有悠久的历史和独特的工艺，产品充满浓郁的民族风格和地方特色，江孜的地毯、姐德秀的围裙、札囊的氆氇、浪卡子的藏被、加查的木碗、拉孜的藏刀、拉萨的金银器械、仁布的玉器等，都具有较高的声誉。但是在旧西藏，民族手工业基本上属于家庭副业，旧西藏地方**对手工业者的原材料供需应、资金、技术和产品销售等问题并不重视，加之差税过重，使得西藏民族手工业长期处于设施极其简陋、生产规模不大、生产方式落后、生产力水平低下的状况。广大手工业者辛苦劳动一年，除支差和纳税外，所剩无几，有的甚至连糊口都很困难。
  在全区30多个行业中，卡垫、地毯、氆氇、围裙、藏被、民族服族、民族鞋帽、民族家俱、木碗、金银首饰等工艺美术产品被列为重点。这些产品既是民族特需品，也是旅游纪念品，很受国内外旅游者的青睐。随着旅游事业的不断发展，这些民族手工业会有很好的发展前途。围裙是已婚藏族妇女普遍喜爱的服饰。山南姐德秀围裙社生产的围裙很早就畅销印度、尼泊尔、不丹、锡金及西欧一些国家。
唐卡：
　　是刺绣或绘画在市、绸或纸上的彩色画轴，既有多姿多态的佛像，也有反映藏族历史和民族风情的画面。昌珠寺还保存有一幅用珍珠镶嵌的珍贵唐卡。
　　绘画唐卡 －- 这类唐卡，大多绘在布面上，也有少数绘在纸面上。绘制前，艺僧或画匠均要卜择吉日，焚香祷告，然后才一面诵经，一面备料，先把白垩粉渗进骨胶，调成糊状，均匀地刷涂在棉白布上，使布面细孔被填塞，再用贝壳或圆石磨光，使之平整并易于着色。以平整、均匀、不透光为标准，薄了，颜色要浸透；厚了，将来卷匝时会有脱落和裂纹。画布用细绳绷在竹框或木框上，然后，找点起稿、涂色、渲染、勾线（勾金线和贴金箔）。去框装裱，经开光仪式后便可供奉。绘画唐卡使用的颜料非常考究，如石黄、石青、石绿、赭石、朱砂、铅粉或黄德粉等等，经干磨或水磨成粉备用。绘画时，颜料中要调进骨胶和少许牛胆汁以防腐。
　　堆绣唐卡（也称剪贴唐卡或贴花唐卡）－-堆绣是运用"堆"的技法形成的一种刺绣艺术。艺僧或画匠在纸上绘好法像，按各部位的需要，选择各种颜色或带花纹图案的绸缎按样剪好，然后组合绣制在一起。整个图案是由一块块绸缎拼合而成的。由于中间凸起，产生了较强的立体效果，由于一幅丝质的浮雕。此类唐卡均由男性制作，教化之意远大于本身的艺术价值，是修行者供奉和观想的上佳选择。
　　高绣唐卡 －- 一种濒临失传的唐卡艺术，走遍整个藏区，只能在塔尔寺见到这种唐卡。这类唐卡采用各种彩色绸缎剪成佛像、景物等形状，充塞羊毛或棉花，是中间凸起，然后用丝线绣制而成，具有极强的立体感。画中的佛、菩萨、罗汉等大都由深色背景衬托、呼应，宛如一幅幅精美的浮雕。为了使高绣唐卡这一古老的传统艺术能得以保留和发展，特别向各位佛子介绍。
织锦唐卡：
  这类唐卡以绸经为底，用各色丝线为纬，采用提花工艺制作而成。

雪顿节概述

2010-6-26 （大庆爱卡虎虎原创，转载请标明原作者）

  每年藏历六月底七月初，是西藏传统的雪顿节。在藏语中，“雪”是酸奶子的意思，“顿”是“吃”、“宴”的意思，雪顿节按藏语解释就是吃酸奶子的节日，因此又叫“酸奶节”。因为雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式，所以有人也称之为“藏戏节”、“展佛节”。传统的雪顿节以展佛为序幕，以演藏戏看藏戏、群众游园为主要内容，同时还有精彩的赛牦牛和马术表演等。2010年雪顿节将于8月10日至8月16日在拉萨隆重举行，同时期间将有拉萨国际马拉松比赛一起进行。
  节日活动的中心在拉萨西郊的罗布林卡。这里从前是西藏地方政教首领 达 赖 喇 嘛 的夏日园林。节日来临，罗布林卡以及周围的树林里，一夜之间便会涌现一座色彩鲜艳的帐篷城市，还形成几条热闹繁华的节日市街，几乎整个拉萨城都搬进了这片绿色天地，所有的人都在歌声舞蹈中过着野外生活，深沉热烈的歌声伴着高原特有的乐器在树影里传播，这是拉萨人最有活力的日子。
雪顿节起源
雪顿节起源于公元11世纪中叶，那时雪顿节是一种纯宗教活动。民间相传，佛教的戒律有三百多条，最忌讳的是杀生害命。由于夏季天气变暖，草木滋长，百虫惊蛰，万物复苏，其间僧人外出活动难免踩杀生命，有违“不杀生”之戒律。因此，格鲁派的戒律中规定藏历四月至六月期间，喇嘛们只能在寺院待着，关门静静地修炼，称为“雅勒”，意即“夏日安居”，直到六月底方可开禁。待到解制开禁之日，僧人纷纷出寺下山，世俗老百姓为了犒劳僧人，备酿酸奶，为他们举行郊游野宴，并在欢庆会上表演藏戏。这就是雪顿节的由来。
雪顿节活动
　　雪顿节，是西藏最隆重的节日，千千万万的佛教徒从全世界涌向拉萨，以最虔诚的心、一步一个顶礼膜拜，朝圣道至高无上的佛祖。佛教信徒们到山上去修行，修行完毕时家里的亲人带着酸奶到山上去迎接他们，在回家的路上人们吃酸奶、跳舞、唱歌。每年此时，西藏各地的藏戏主要流派会聚在拉萨罗布林卡连续几天进行表演和比赛，其场面热闹非凡。最隆重的晒佛仪式、最欢腾的藏戏表演，还有赛牦牛、歌舞表演，神秘的西藏风情尽在眼下。
哲蚌寺晒佛
　　作为节日的序幕，哲蚌寺展佛是最令人瞩目的仪式。早上8点钟，哲蚌寺背后的半山腰上，在第一缕曙光的辉映下，伴着凝重、庄严的法号声，一幅500平方米的、用五彩丝绸织就的巨大释迦牟尼像徐徐展露出祥和的容颜……数万名信徒和深受感染的游客无不双手合十，顶礼膜拜。
　　哲蚌寺，是公元1416年由藏传佛教格鲁派“黄教”创始人宗喀巴的四弟子降央曲结所建，占地25万平方米，是西藏最大的佛教寺院，建筑群分4500平方米的措钦大殿、堆松拉康三世佛殿、四大扎仓(经学院)、甘丹颇章大殿等，因其白色外墙建筑依山而建，从远处看来像很大的米堆，而米堆在藏语称作哲蚌，这就是哲蚌寺名称的由来。
藏戏
　　藏戏演出为另一重头戏。从雪顿节的第二天开始，在罗布林卡、布达拉宫对面的龙王潭公园内，藏戏队伍每天不停歇地从上午11点直唱到暮色降临。据说，因为时间有限，这已经是提取剧目中的精华部分，否则一出戏会唱上几天，表演者自得其乐，观赏者更是乐此不疲。
　　卡垫铺在草地上，亲朋好友闲适地围坐在一起，摆上一路背来的青稞酒、酥油茶，还有自己做的各种藏式点心，很多藏民一边听着藏戏，一边摇着手中的转经筒，或是捻着佛珠。
藏戏的故事，有《诺萨法王》、《文成公主》等，其高亢动人的唱腔、抑扬顿挫的独白、神奇瑰丽的脸谱、古朴肃穆的服饰、优美动人的舞姿，历经600余年的洗练，藏戏散发着一种浑然天成、底蕴丰厚的独特魅力。
雪顿节内容
　藏历六月二十九日，做一些“谐泼”，相当于现在的领导接见和开幕式，也就是各地区的藏戏团体来到布达拉宫、罗布林卡、哲蚌寺。
  藏历六月三十日，搞传统的“哲蚌雪顿”。这一天正是哲蚌寺举行浴佛节，要把几十丈高的锦缎绣绘佛像大唐卡，由几百个青壮年喇嘛一字长蛇阵地抬着，宗教乐队为其伴奏，抬到寺院西北边的陡斜的后山崖上铺挂起，让数以千万的僧俗群众来瞻仰礼拜。同时，这一天也是哲蚌寺维持政教活动正常秩序的铁棒喇嘛“格贵”每年换任的日子。
  藏历七月一日，各团体相继到布达拉宫和罗布林卡规定的地方朝拜，跑演一遍“谐泼”仪式。
  藏历七月二日，孜恰勒空和僧俗官员等在罗布林卡内选地搭起帐篷和围幔，摆放地毯、卡垫、食品和娱乐用具等，以准备看戏、玩乐和朝拜等活动用。这天开始由四大蓝面具派戏班轮流正式献演。
  藏历七月三日至六日，规定由迥巴、江嘎尔、香巴、觉木隆这后期新派蓝面具四大团体，轮流在罗布林卡戏台上，演出一整天自己拿手的，也是传统剧目整本戏，有《迥布顿月顿珠》、《诺桑王子》、《文成公主》、《白玛文巴》等。这几天，是雪顿节藏戏演出高潮阶段。
  藏历七月七日，扎西雪巴这一早期白面具派藏戏最大的团体，也在罗布林卡举行一天的演出活动。主要表演白面具派的开场仪式“甲鲁温巴”和结束仪式“扎西”，以表示雪顿节主要的活动圆满结束，欢庆祝福，祈赐吉祥。
  藏历七月八日至十五日，各藏戏团体纷纷到拉萨各地区演出，称为“拉萨雪顿”。
  藏历七月十六日以后，觉木隆可去拉萨城区林廓以外的地方演出，外地的个别藏戏团体也有被邀去城外郊区演出的，但是，一般都开始纷纷回本地区去。
藏历八月一日开始过“色拉恰季”节，即“色拉雪顿”。
历届雪顿节时间表
2010年8月10日-8月16日
2009年8月20日-8月26日
2008年8月30日-9月5日
2007年8月12日-18日
2006年8月23日-29日

拉萨市气温

  西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋 向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。“十里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映 了这些特点。 与中国大部分地区相比，西藏的空稀薄 ，日照充足，气温较低，降水较少。西藏高原这里每立方米空气中只含氧气约150─170克，相当于平原地区的62%至65.4% 。西藏是中国太阳辐射能最多的地方， 比同纬度的平原地区多一倍或三分之一日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年 平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差 小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的 重庆、武汉、上海低10─15摄氏度。拉萨、昌都、日 喀则等地的年温差为18─20摄氏度阿里地区海拔5000米以上的地8月 白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。 西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨的分界非明显，而且夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递 减到50毫米。每年10月至翌年4月，降水量仅占全年10％至20％；从5月至9月，雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右
独特的高原气候
  由于西藏高原奇特多样的地形地貌和高空空气环境以及天气系统的影响,形成了复杂多样的独特气候。除呈现西北严寒干燥、东南温暖湿润的总趋向外,还有多种多样的区域气候以及明显的垂直气候带。
  (一)空气稀薄,气压低,氧气少。海平面在摄氏零度气温条件下空气的密度是每立方米1292克,标准气压是1013.2毫克。平原地区空气密度与气压值与海平面相差无几。而位于西藏高原的拉萨市(海拔3658米),空气密度是每立方米810克,年平均气压652毫克,分别是平原地区的62.64%和64.35%,比平原地区少或低三分之一强。平原地区氧气比较充足,每立方米空气中含氧气250一260克,西藏高原每立方米空气中只含氧气150－170克,夏季气温最低的地方。其中尤以藏北为最,夏季七月气温大面积低于8摄氏度。
  从温差角度看,西藏气温年较差小、日较差大的特点特别明显。拉萨、昌都、日喀则等地的年较差为18－20摄氏度,而纬度相近的武汉、南京是26摄氏度。年平均日较差,拉萨、昌都、日喀则等地为14－16摄氏度,而成都、长沙、南昌仅为7摄氏度。定日的日较差达18.2摄氏度,约为纬度相近的南昌的2.5倍。阿里地区海拔5000米以上的地方,夏季八月白天气温可达10摄氏度以上,夜间气温降至零摄氏度以下。地处雅鲁藏布江谷地的拉萨、日喀则等地,六月份中午最高气温可达27－29摄氏度,给人以盛夏的感觉；傍晚气温下降,人们又有秋凉之感;午夜气温降至5摄氏度,整夜都要盖棉被;翌晨日出后,气温回升,又给人以春意,真是“一年虽四季,全年备寒装”。
  西藏气温年较差小、日较差大,是一个有利的气候条件。年较差小,冬季气温不太低,在一定高度以下越冬作物能够顺利过冬,可以大面积种植冬小麦和青稞等作物。日较差大,白天气温高,有利于植物进行光合作用;夜间温度低,可以减少植物的呼吸损耗,利于植物营养物质的积累。
  (四)干季和雨季分明,多夜雨。由于冬季西风和夏季西南季风的源地不同,性质不同,控制的时间不同,致使西藏各地降水的季节分配非常不均,干季和雨季的分野非常明显。
  每年十月至翌年四月,西藏高原上空为西风急流,地面为冷高压控制,干旱多大风,低温少雨雪,降水量仅占全年降水量的10－20%,如拉萨十月至翌年四月降水量只占全年降水量的3%,故被称为干(旱)季或风季。
  五月至九月,高原近地面层为热低压控制,西南季风登上高原。在它的支配下,西藏各地雨量非常集中,一般都占全年降水量的90%左右。比如拉萨五至九月降水量占全年总降水量的97%,因此称为雨季或湿季。雨季中,多夜雨、多雷暴、多冰雹。藏南各地以夜雨为主,可占雨季降水量的80%以上。藏北高原雨季中雷暴和冰雹频繁,如那曲、索县等地一年雷暴日在八十五天以上,是北半球同纬度雷暴日数最多的地区。西藏高原降冰雹的日数居全国之冠。那曲年平均雹日多达三十五天,一九五四年降雹六十四天,为世界所罕见。
  (五)气候类型复杂、垂直变化大。西藏地势西北高、东南低,藏北高原海拔4500－5000米,藏东南谷地海拔1000米以下。其气候特征自东南向西北依次分为:热带山地季风湿润气候－亚热带山地季风湿润气候－高原温带季风半湿润、半干旱气候－高原亚寒带季风半湿润、半干旱和干旱气候－高原寒带季风干旱气候等各种气候类型。
  在藏东南和喜马拉雅山南坡高山峡谷地区,自下而上,由于地势迭次升高,气温逐渐下降,气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。平原地区从南到北相隔数千公里才能呈现出热、温、寒三带的自然景象,而这里从低到高则出现在水平距离仅数十公里的范围内,真是“一山有四季,十里不同天”。
  从气候类型的分布看,藏东南和喜马拉雅山南坡海拔1100米以下的地区属于热带山地季风湿润气候。这里最暖月平均气温在22摄氏度以上,最冷月平均气温在13摄氏度以下,比同纬度的中国东部地区还高。年降水量2500毫米,个别地方达4495毫米,是西藏降雨最多的地区,也是全国多雨地区之一。这里森林茂盛,四季常绿,各种热带植物生长繁茂,藤本植物交织缠绕,满山遍野的野芭蕉、野柠檬林和竹林,构成了一幅美丽的热带风光。这里可以种植热带经济作物,农作物一年三熟。
  上述这些地区海拔1100－2500米的地方,属于亚热带季风湿润气候。最暖月平均气温18－22摄氏度,年降水量1000毫米左右,终年温暖,雨量充沛,生长着亚热带常绿阔叶树种,农作物一年两熟。
  喜马拉雅山以北,冈底斯山和念青唐古拉山以南的雅鲁藏布江谷地,海拔500－4200米,属于高原温带季风半湿润、半干旱气候。最暖月平均气温10－18摄氏度,年降水量400－800毫米,能种植小麦、青稞、马铃薯等喜凉作物和温带果木,农作物一年一熟。
  冈底斯山－念青唐古拉山以北藏北高原南部湖盆地区,海拔4200－4700米,属高原亚寒带季风半干旱和干旱气候。最暖月平均气温6－10摄氏度,年降水量100－300毫米,是西藏的大草原,以牧业为主。
  藏北高原北部海拔4700－5500米的地区,属高原寒带季风干旱气候,最暖月平均气温在6摄氏度以下,年降水量100－150毫米,是广阔的天然牧场。海拔5500米以上的地区,终年积雪,是一片晶珠碎玉般的冰雪世界。

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感谢“静海深蓝”同学免费提供全体自驾西藏队员的太阳镜！

  静海深蓝在去年就表示如果大庆爱卡自驾去西藏他将提供全体队员每人一副眼镜。今天和他联系后他明确表示将根据人数提供市价不低于400元的太阳镜。他说随时可以拿过来，只是同学们的脸型不同，所以需要多拿一些供选择。我们确定人数后会召集见面会，届时静海深蓝会带来五六十副适合各种脸型的眼镜供大家选择。

  同时也感谢“大庆昆仑快速换油中心”免费提供的全车安全检查20项和全车轮胎充氮气等服务。