不客气！都是进藏人。

还有。。。。。。。。。。。。

1、乘车行进途中，在海拔上升的过程中，千万不能睡觉，因为睡觉后是被动吸氧，本来氧气就不足，再被动吸氧，会加重高原反应，重者会休克，再重者可能就长眠了。我去西藏原本没有太强烈的高原反应，就是去美丽迷人的纳木错湖，返回途中睡觉，醒来后发生了高原反应，感觉头都不是自己的了。从拉萨去纳木错，一路海拔升高，到一个那根拉海拔最高，然后继续往纳木错，又会下降一点，所以，去纳木错的往返途中都不要睡觉。

2、不要大声说话，不要过多说话，不要提重物。

3、不到万不得已不要吸氧，因为吸氧后再不吸，高原反应会更严重。

4、拉萨晚上只有急救中心开门，其他医院好像晚上不开门的。

5、带一小瓶保心安油，高原反应时擦一下会舒服一点。

6、太阳镜、防晒霜也是必须准备的。

7、上布达拉宫的话，什么液体都不能带，包括口红、防晒霜、眼药水等，进门前会安检的，感觉比机场安检还要严格。放心，布达拉宫上面有卖矿泉水的，5元左右一瓶。

8、如果有喜欢酥油的，可以到小昭寺附近的那条街买，很纯正。我上次给老爸带了2斤，他说很香。

9、进了大昭寺，不能戴帽子、太阳镜，据说是被视为对佛的不尊重，更不能在里面照相。

10、在功德箱放钱的时候一毛就可以了，当然多了也不限制。

11、可以买一些红景天带着，这是减低高原反应的药。

12、最好不要洗头、洗澡。尤其是女同胞，头发长，洗了不容易干，容易感冒，在高原感冒可不是小事，会引起一系列的问题；洗澡尽量开着抽风机和门，因为本来空气就稀薄、氧气不足，再关着门洗澡，水蒸气的闷，后果可想而知。能忍耐就忍耐一下。
一般人进入高原大多数不会有生命危险，  首先，有休克的，立即下降高度并吸氧。









1，准备进入高原的前几天，不要做大运动量的无氧运动
2，服用维生素Ｃ
3，每日一片阿司匹林
4，进入高原一定要少吃东西，多喝白开水
5，必须口服高浓度葡萄糖，从3000米附近开始，如果有头痛、等缺氧症状，葡萄糖是唯一当时见效的，不要买冲剂，要买那种高浓度小塑料瓶装的，可即时服用的。
6，一般不要吸氧，氧气一定要准备，不到万不得已不吸，也许你吸了氧到上不去高原了
7，酒是好东西，晚上睡前可以喝一点，比照你平时酒量的一半引用，比如能喝二两的上高原喝一两，好处是大大的，高原上不喝酒根本睡不着，我在高原上10天，头一天不敢喝，那是彻夜难眠，转天又歇了一天，一个老驴，让我喝了点酒，当天睡得很香，转天高反就是浮云了。每晚必须的三两，这样才能睡着，否则转天你啥也干不了。
8，注意活动量，你把自己当个心脏病患者，注意身体，就可以了。女同学切忌大呼小叫，曾有一女同学见到神湖纳木错美景，忘情高呼太美了，话音未落光荣高反。
9，总之，高反不是很可怕，一般都能挺过去，少吃、多喝、多睡、少动。多坚持自会抵御高反。

最早7月22日，最晚26日出发，三四天后到丽江

呵呵， 也是向大家学来的

可能来不及。。。。。。

谢谢提供的最新信息！

一路格桑花！

住宿：
康定：康定情歌 2813333 康定宾馆 2833444 香巴拉涉外宾馆 2812222 格尔萨 28257777 阳光大酒店 2825999 ，13990460679，格尔萨 0836 -2825718卡拉卡尔饭       0836-2828888 ，康武宾馆    0836-2826666或2826388         
色夏昂巴大酒店     0836-2828999
新都桥：兵站不远处的鑫康珠大酒店，这家酒店好象刚开业不久的，卫生状况较好，价格100元/标间。新都桥客栈8.18开张，店主蜗牛王珊妮 15884060123 稻城蜗牛客栈 ，也可住新都桥公路局招待所，鑫泰酒店  0836-2867800  鑫康珠酒店  8267581  明珠天堂酒店 2867567                    
雅江：住在武装部招待所，房价130元/天，标准间，雅江藏家装饰住宿；0836---5123278，住宿，仙鹤宾馆；0836---5323850雅砻湾大酒店  8824893雅江大酒店 5124510  雅静酒店     0836-5124588
理塘：县委招待所、县武装部招待所、汽车站旅馆都可以，20元/普通间，卫生条件不好，但公共澡堂还算干净。4元/人高原明珠酒店   0836-5323088    高城宾馆   5322706圣地大酒店    0836-5321511
巴塘：雪域扎西酒店，近镇中心街道右侧的车站旅店0836-5623222 380 砍到220 含早 5623430,5621087,W宾馆 5623123 130元 不含早自购早10元 总经理 13990499688 次仁拉姆8484120281776312  金穗宾馆 5622724运业宾馆  5621721迎宾楼     0836-5621566
芒康：盐井旅馆  0895-4543111  康盛宾馆 4542668 县电信局对面  雪域宾馆    4543399或13658955358  三江源宾馆  0895-4914266
邦达： 邦达宾馆 0895-4622463 雪域4622416 川辣妹饭店;13908950026               
左贡：左贡宾馆 30元/人三人间，条件不错， 左粮招待所：10—15元/人，条件较差，大炮 0895-4552129  李 13549056930 左贡交通宾馆0895-4552722 2个3人标间260元，2人标间16个180元， 唐富强 邮政储蓄，18989956929左贡宾馆 0895—4552873只有15个房间 左贡大酒店（0895-4553999）富安酒店13889053086）。
然乌：然乌宾馆，120元/三人间，能洗澡但水很小，0895- 4562688，楼下就是饭店。然乌吃住宿；0895---4562676， 13989058387“平安饭店”，10元～20元不等这是然乌镇最大的客栈了，去往察隅的叉路口也在不远处。在然乌可住青年旅馆或旁边的部队招待所，然乌有个青年旅馆， 10元/位二人间，洗澡多交五元，20元/位标间
波密：雪域楼大酒店0894-5423387 众兴宾馆 0894-5423338 干警招待所 0894-5422998 波密县人民医院       0894-5422373
通麦：  古乡青年国际旅社13658941142   古乡 驴友驿站 13889042066
八宿：**宾馆；定房电话；0895—4906618，0895---4906728，八宿邮政招待所是绝好的歇脚处，15元/每人，有热水可以洗脚。
鲁朗：住在离鲁朗约2KM的扎西岗村5村,尼玛次仁的家中,住宿条件非常好，电话是13518942156,0894-5929610。鲁朗风景如画,还可上山看南迦巴瓦峰和大峡谷鲁朗宾馆0894-5899108或13989945245何大妈餐饮5893018或13989041311
八一：八一教育宾馆，酒店条件非常不错，120标准间，林芝宾馆，标准房１６９元、１９８元，套房４８８元、３８８元，林芝八一镇双拥路２５号，　　电话：０８９４－５８２１３００林芝地区迎宾馆，地址：林芝地区珠海路１２号　电话：０８９４－５８２２４１０。新世纪大酒店，八一镇水景园路，电话：０８９４－５８８５３９２，八一攀峰阁宾馆，120元/标间。长途随便打，网速飞快！时代名人俱乐部，八一镇工布路，电话：０８９４－５８８５９８８，　　太昭宾馆，工布江达县川藏公路旁，０８９４－５４１２１８６
　　巴松错旅游度假村，地址：巴松错旁，电话：０８９４－５８８３５０８
　　国际青年旅馆：，渡口客栈价格从30-160不等，非常适合自助游驴友入住。西藏林芝地区八一镇八一大街人民保险公司对面。电话:0894—5831567
八一住宿；（八一少儿中心。家宾馆）黄媛；0894—5833598。13989004684
拉萨：亚加连锁酒店，设施和如家相似，有网线，价格一样，感觉非常好。萨亚宾馆 0891-6300008拉萨八廓学宾馆。北京东路43号，0891－6323829。
扎什伦布寺门票：50元/人萨迦寺：门票：50元/人，布达拉宫：100元/人大昭寺：70元/人
　　日喀则：电信宾馆的藏式客房140/不含早餐，珠峰宾馆0892-8262117，8262115 8262835 8823383 没人接，电话0892-8262775
玛多：交通宾馆 0975-8541222  南大街50号 县招待所 0975-8345252                     
格尔木：南郊饭店，网络、长途都有，100元标间，天龙酒店 0979-8461612 13909798448
西宁：桑珠旅社0971-3594118   西宁市互助中路94号 青垦假日酒店 6153333 西宁市胜利路50号 鸿宇宾馆 0971-8589714
兰州：朋友旅馆0931-3584566  兰州市城关区永昌路242号**招待所 8826611 城关区小头沟 。天大酒店  0931-8532888   天水南路529号人民医院2350726 旅游投诉 8419863                                       
    临夏 ：临夏宾馆 0930-6311320  环城东路 ，恒生宾馆6321438    解放路73号，良友宾馆5521058  城关镇后泉街，                           
青海湖：离景区售票处最近的酒店也要17公里 金银滩福兴圆度假村 0970-8645188  含早餐 140
夏河： 西羚大酒店  威夷 0941-7123898  人民街   友谊宾馆  7121593   人民街  拉布楞宾馆  7121849    来周村
若尔盖：若尔盖大酒店  0837 229 1998 不含早餐，自吃有10元，20元大藏阳光大酒店 2292999 林嘎多饭店 2292688 县人民医院 2298227 旅游局 0837-2298081
合作 ： 金峰宾馆   0941-8223531     香巴拉大酒店   0941-8213222               
郎木寺 ： 达仓朗木宾馆    0941-3380936  仁青宾馆     13909416669   白龙宾馆   0941-6671001   
玛曲 ：  县**招待所           0941-6121151
红原：  日干乔大酒店    0837-2669068   瓦切乡   红原宾馆  2663973  邛溪镇崇唐巷  红贸宾馆  2662044   邛溪镇阳嘎中街汽车站附近  医院  2662056   旅游局   0837-2662013

北线：
道孚 ：亚拉大酒店 0836-7121666 交通宾馆 7122855 香巴拉宾馆 7122222   道孚县解放新街 ，旅游投诉     0836-7123149                                       
    炉霍： 炉霍宾馆   0836-7322575 温泉宾馆   13990485557  旅游投诉      0836-7321222
   新龙：  新粮藏式酒店    0836-8123333   如龙镇中心街11号  旅游投诉     0836-8121285      
   甘孜： 喜马拉雅大酒店    0836-7521878    康巴温泉宾馆    0836-7525366     甘孜东大街71号    金牦牛宾馆    0836-7525188        甘孜客运中心    红运进口汽修厂 8522838  甘 人民医院 7522220  旅游投诉    0836-7521950     
   德格 ： 雀儿山宾馆    0836-8222992   绒麦昂扎宾馆    8222127   格莎汽修厂   8223676   医院   8222190    旅游投诉        0836-8223355
昌都 ： 友谊酒店    0895-4831888  西路21号   昌都饭店   4825998     西路22号    康盛宾馆   4823168    西路10号  雪峰汽修厂    0895-4843678   邦达街11号  昌都地区人民医院  4829484   旅游投诉       0895-4822165                       
   索县 ：  索县宾馆      0895-3703001                       
   丁青 ： 县**招待所     0895-4821894