小谈冬训骑行中的科学指导-爱卡汽车网论坛

巴音布鲁克 6.2W+ 爱卡币 6600 帖子加关注发私信版主注册 2008-01-20 来自北京市\|北京市	发表于 2015-11-13 09:40 IP属地：未知 11楼引用毛毛蟲蟲于 2015-11-13 08:27 发表的回复不错
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发表于 2015-11-13 17:44 IP属地：未知

18楼

引用幸福Grass2 于 2015-11-13 17:05 发表的回复

我个人练习的最感兴趣的，还不是心率区的内容。而是骑行效率。
大部分有3年骑行锻炼的人，骑行效率经过专业Fitting的驱动分析，实际驱动效率为50%左右！
假设你1小时平均功率是180瓦，1小时骑行效率平均为50%，那实际的驱动力仅有90瓦而已。
看起来我说的很夸张，但实际很多普通骑友测试过，基本都在这个水平。
浪费来自于：
1：左右脚的不同步。假设你左脚下踩速度是每秒4.95米，但你右...

您这个锻炼更加专业，看来也是对骑行非常认真的人

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发表于 2015-11-13 17:45 IP属地：未知

19楼

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引用 westformula1 于 2015-11-13 11:15 发表的回复

现在也在骑台子，我的踏频、心率都是低成本的，一个新版光感小米手环测心率，一个行者蓝牙踏频速度传感器，配合骑记软件，一共176搞定

只要坚持科学锻炼，我们一定会有收获

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