发表于 2006-03-21 17:09 IP属地：未知
amysong 于 16:29: 在第102楼写到
MM，辣个减肥秘诀是？？
我每年冬天都要胖的，夏天94斤，冬天过年后就有100。我的办法只有一个，减少食物。早饭吃得饱，爱吃什么就什么，中饭只吃菜不吃饭（不是青菜，是烧好的菜，全部可以吃，就是别吃脂肪高的，7分饱，别使劲吃），晚上一个水果，苹果香蕉爱什么就什么。周末了可以少量吃点饭，因为长久不吃碳水化合物，有的人不习惯的。其他什么也不吃，我是连零食和碳酸饮料也不吃的，，一月少2斤，真的，呵呵很健康的，慢慢把胃口饿小点，也不特别想吃，然后一般2月底以后开始减少食物，三个月过去了就是5月底月6月初了，那时候我一般都可以恢复94，有时候甚至92.呵呵，赶紧补回来。
我不赞成吃药的，我有先天性心脏病15岁以后一直在吃药，不能吃减肥药也无法大量运动。我有同事吃药深度昏迷进医院急救，吃药对身体危害很大的，非常可怕！！
大当当，告诉你LD， 需要好体形，就从三五个月前开始准备，慢慢减，一定要有耐心和恒心的，适量运动更有好处，但是运动后不能加餐，还有，运动不能持久的人，算了还是别动，要反弹的。一月少一两斤，逐渐打造好身材，不要急于求成，更不能见效缓慢就放弃，只有这样才是健康持久的。
我认为女人到了一定年龄，减肥不但为身材，也为健康，千金难买老来瘦啊，呵呵，值得的。
PS：我161CM，减肥速度和比例供参考，也许能比我瘦得更快。
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Last edited by 调皮坏宝宝 on 06-03-21 at 17:11 ]
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