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1.多咀嚼，减体重。 如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。 2.…[查看本楼]
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2025-06-06 17:48
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2025-06-06 17:48
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2025-06-06 17:47
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- 有一种蓝叫西藏
- 朝拜完萨普神山返回比如县城住，今天赶到当雄，明天去纳木错，然后到拉萨。读万卷书，行万里路，看到了比如县城的介绍才又明白这句话的含金量，比如县城不大，不仅是红色县城还是虫草集中交易地，以前就知道那曲挖虫草，结果很多都在比如县交易。从县城到那曲...
宇轩爸
2025-05-28 20:52
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- 朝拜萨普
- 已经进藏了8次，这次是第9次进藏，也是任务最艰巨的一次，这次带上了家里7个老年人一起去拉萨，家里老年人年龄越来越大了，以后进藏高反的风险就会更大。这次算是专门陪同他们来拉萨，既完成我对家里老人的承诺，也完成他们的心愿，他们一直都想来一次西藏...
宇轩爸
2025-05-28 20:28
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- 我发现演唱会也不能坐的太近，否则拍出来的片子有点象走光大片
- 婢抽棬杩欐浼戦棽娓告渶閲嶈鐨勫氨鏄繖鍦烘紨鍞变細锛岀粨鏋滃彂鐜伴殢鎵嬩竴鎷嶉兘璞℃槸椋庢湀澶х墖銆傘�傘��
成都白手帕
2025-05-26 10:35
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