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河南论坛 >  10大生活方式让男人不短命

发表于 2012-01-24 00:14    IP属地:未知

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10大生活方式让男人不短命
1.拦截心脏病
多吃牛排

牛排(资料图)
多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
[ 本帖最后由 qxcq2001 于 2012-1-24 00:24 编辑 ]

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发表于 2012-01-24 00:15    IP属地:未知

2. 照看好肝脏
少喝啤酒

少喝啤酒(资料图)
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。

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发表于 2012-01-24 00:16    IP属地:未知

3、
吃些蔬菜

吃些蔬菜(资料图)
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。

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发表于 2012-01-24 00:17    IP属地:未知

3. 绕开肺癌
做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

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发表于 2012-01-24 00:18    IP属地:未知

5、
不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

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发表于 2012-01-24 00:19    IP属地:未知

喝些红葡萄酒
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。
可以把危险降低50%。

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发表于 2012-01-24 00:19    IP属地:未知

晒晒太阳
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
可以把危险降低50%。

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发表于 2012-01-24 00:20    IP属地:未知

多吃豆芽菜
根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
可以把危险降低24%。

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发表于 2012-01-24 00:20    IP属地:未知

清洁你的肾保持湿润根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。

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发表于 2012-01-24 00:21    IP属地:未知

加点蜂蜜

加点蜂蜜(资料图)
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。

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