今年的第一场赛事--中野25公里越野

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2020-09-15 15:48:47
12020-09-15 15:48
22020-09-15 16:01
9月13号,迎来了今年的第一场赛事,中山五桂山25公里越野挑战赛(爬升约1.5公里),赛事难度一般,线路走过多次,就在家边上,但因为憋了大半年没参赛,还是有点小激动
想着天气闷热,又可能下雨,赛场附近又在修路交通不便,就没考虑让孩子们过来终点迎我,后来想想还是有点后悔,应该让朋友帮手接老婆孩子过来的,就当是周末家庭乐,也让孩子看看老爸干的正事
周日早五点半起床,穿戴好前晚准备好的装备,吃了一罐八宝粥,六点半前来到10多公里外赛事起点--大尖山露营公园,七点半才起跑,跟一班老友打打招呼,提前适应一下赛事气氛。
32020-09-15 16:07
起跑前跟这位不认识的广州阿叔闲聊,后来才知道,他是广州马拉松名人,今年67岁,老伴陪同参赛,是这次赛事年纪最大的选手。他比我晚了二十几分钟完赛,在约400选手中排前80名,真心希望到老人家这个年纪还能继续保持这样的身体状态。
42020-09-15 16:30
52020-09-15 16:41
七点半起跑,因为赛道熟悉,赛程也较短,我有意改变一下先慢后快的节奏,一开始就加快了脚步冲到前面,到达六公里的第一个补给点时刚好一小时,一班志愿者老友都很诧异我的速度,接下来的一个连续约400米的大爬升让我露出原形,天气闷热潮湿,气温大概在30度以上,出汗太多,我没有提前补充盐丸,又冲的太快,前期的跑量储备也不够,到大约10公里的位置,小腿已经有点抽筋的迹象,一快跑连大腿和脚趾都想抽,赶紧放松身体,小步频,补充盐丸,随时拉伸身体,等感觉好些再加快脚步,一直到大概20公里的位置才调整过来,后面几公里就一路把之前超过我的伙伴都追了回来,感觉还有力气再跑个来回老师傅教的控制节奏随时放松千万不能忘啊
62020-09-15 16:45
今年的第一次赛事结果还不错,验证了夏训的效果,如果比赛节奏再控制好些,准备再充分些,应该可以进到前五十名430左右完赛,真是活到老学到老啊
72020-09-15 16:49
好的身体,好的心态,是陪伴孩子成长的基础,与大家共勉
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