苦瓜清脂减肥如何食用最有效果-爱卡汽车网论坛

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发表于 2016-05-21 11:32 IP属地：河南

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苦瓜清脂减肥如何食用最有效果

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2016-05-20 15:20:49　来源: 人民网

姑且不论苦瓜的味道，苦瓜的减肥功效确实很强。

苦瓜清脂减肥的理由有三条：
（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
（2）含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。
（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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zly810104 18.2W+ 爱卡币 30184 帖子加关注发私信白金元老注册 2013-12-13 来自安徽省\|滁州市	来自爱卡Android版发表于 2016-05-21 11:48 IP属地：安徽 2楼实在吃不下去
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开车狂飚时间过得真快... 7.9W+ 爱卡币 21294 帖子加关注发私信黄金元老注册 2012-11-07 来自北京市\|北京市	发表于 2016-05-21 13:50 IP属地：北京 3楼喝苦瓜汁
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奔跑速度80迈中正，都怪你当年剿匪不利啊 10.4W+ 爱卡币 8405 帖子加关注发私信黄金元老注册 2006-04-21 来自山东省\|青岛市	来自爱卡iPhone版发表于 2016-05-21 14:24 IP属地：山东 4楼真滴么
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hanghang060124 2.4W+ 爱卡币 8725 帖子加关注发私信青铜元老注册 2012-05-25 来自山东省\|潍坊市	来自爱卡iPhone版发表于 2016-05-21 14:25 IP属地：山东 5楼
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一叶小舟CQX 注册成功，爽。 4.8W+ 爱卡币 9203 帖子加关注发私信青铜元老注册 2014-03-22 来自湖北省\|武汉市	来自爱卡iPhone版发表于 2016-05-21 15:04 IP属地：湖北 6楼试试看。
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玉缘和美 15.8W+ 爱卡币 15021 帖子加关注发私信黄金元老注册 2015-12-27 来自北京市\|北京市	来自爱卡Android版发表于 2016-05-21 15:07 IP属地：天津 7楼引用 old_kaka 于 2016-05-21 11:32:02 发表的回复苦瓜清脂减肥如何食用最有效果 - 分享2016-05-20 15:20:49　来源: 人民网 [/ ...
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old_kaka 无善无恶心之体,有善有恶意之动 33.4W+ 爱卡币 228091 帖子加关注发私信钻石元老注册 2009-03-14 来自河南省\|郑州市	发表于 2016-05-21 15:07 IP属地：河南 8楼引用奔跑速度80迈于 2016-5-21 14:24 发表的回复真滴么买了苦瓜，准备打成汁喝~~~现在就去~哈哈~
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old_kaka 无善无恶心之体,有善有恶意之动 33.4W+ 爱卡币 228091 帖子加关注发私信钻石元老注册 2009-03-14 来自河南省\|郑州市	发表于 2016-05-21 15:42 IP属地：河南 9楼引用 zly810104 于 2016-5-21 11:48 发表的回复实在吃不下去正在吃，，，，一劈两瓣，去籽留皮，也不是很难吃。
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苏州启予 21.7W+ 爱卡币 20968 帖子加关注发私信白金元老注册 2008-06-10 来自江苏省\|苏州市	发表于 2016-05-21 15:47 IP属地：江苏 10楼
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