我双腿膝盖辙底废了～再也不能老汉推车了-爱卡汽车网论坛

禁言三天

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发表于 2014-10-26 22:55 IP属地：未知

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我双腿膝盖辙底废了～再也不能老汉推车了

打篮球半场二小时左右左膝盖膑骨下茎腱就会发炎～爬山徒步5公里右膝盖外侧面腱也疼

上厕所蹲下起来鸭力巨大，疼！这些地方如休息一周又好了，反复这样子妈的一左一右这是让我废掉的节奏么

我发誓没有老汉推车的习惯
（主要还是体重大了这些地方超负）体重195本人弹跳摸高3米18

有什么办法?热爱运动和户外

[ 本帖最后由禁言三天于 2014-10-26 23:10 编辑 ]

我就是人贱人爱滴70…38J112S-334T66393

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	我就是人贱人爱滴70…38J112S-334T66393 [每日热点]:【新车作业】少时的梦想奥迪车主增购A4L... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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禁言三天禁言 6.6W+ 爱卡币 31678 帖子加关注发私信白银元老注册 2011-12-22 来自广东省\|深圳市	发表于 2014-10-27 00:20 IP属地：未知 4楼引用阿武gg 于 2014-10-27 00:17 发表的回复我上次弄到是去体育馆运动康复中心看好的。参考一下。在哪里?时间多久好转?多少钱
	我就是人贱人爱滴70…38J112S-334T66393 [每日热点]:【保养维护】自己动手更换奔驰E门框门板... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

禁言三天禁言 6.6W+ 爱卡币 31678 帖子加关注发私信白银元老注册 2011-12-22 来自广东省\|深圳市	发表于 2014-10-27 00:21 IP属地：未知 5楼引用摘星的晚上于 2014-10-27 00:11 发表的回复慰问… 尽量减重吧！软骨素维骨力之类的能缓解吗？不懂
	我就是人贱人爱滴70…38J112S-334T66393 [每日热点]:【保养维护】16.5万km傲虎换水箱、后轮轴承... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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	我就是人贱人爱滴70…38J112S-334T66393 [每日热点]:【模玩天下】精致耐看低调的“猛兽” 途乐Y62车模... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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发表于 2014-10-27 01:30 IP属地：未知

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引用 tchh 于 2014-10-27 01:23 发表的回复

体重195，摸高3米18，版主还是70后，请受我一拜！
我80后，当然比较靠前，体重160，现在撑死摸3米10。曾经上学时才能跟版主一拼。
上面不是关键，要讨论的是和版主有同样的问题，这个可能是无法回复的。建议每次运动之前做好热身，包括膝关节的扭动和大腿肌肉的拉伸。对于运动后的酸胀感是有很有帮助的。不热身就上场很容易造成运动结束后强烈的刺痛感，热身后再打球，除了比较严重的疲惫，不会太疼痛。
要加快...

可以借鉴

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